我又痛经了，该怎么办？

1、热水泡脚 。通过热水的作用来增加身体血液循环的速度，以此帮助身体尽快排除淤血（通俗地说就是血块，排除血块基本就不那么疼了，别问我怎么知道的，宿管阿姨告诉我的，经常泡脚也是可以改善局部血液循环，促进代谢等），减缓痛经的问题。

我又痛经了，该怎么办？

2、黑糖姜茶。黑糖的含铁量高，可以帮助女性补血排毒，喝了能弥补血的流失，黑糖中的钙可以缓解疼痛，活血化瘀。另外，黑糖只适合虚寒型体质，如果热性的痛经，可能没有作用，喝多了还会导致子宫发炎。（属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热）若你平时容易上火，那肯定就是偏热了，若平时手脚易冷，那你的体质就偏寒。此外，黑糖奶茶一定要少喝哟，长期混饮妨碍钙吸收，由于黑糖奶茶糖分高，所以肥胖者要尽量少喝。

我又痛经了，该怎么办？

3、布洛芬颗粒。布洛芬缓释胶囊作为布洛芬止痛药最大的特点就是它是一种缓释胶囊型的药物，服用后在体内可以起到缓解痛经的效果。

4、热敷。在腹部放置热水袋或者贴暖宝宝，通过热敷的方法，扩张血管，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。这个不必多说大家也知道，我就不过多解释了。

我又痛经了，该怎么办？

5、看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。看到这里大家肯定想说，我疼的都想“切腹自尽”了，哪还有心情去看电影，只是换一种思路，我转移一下注意力，保持心情愉悦，或许真的有效呢。

6、调节饮食。睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能缓解痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致人月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

7、按摩穴位。按压合谷穴:它具有镇静止痛，通经活络的效果，使用按揉的手法；按摩太冲穴:太冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果；按摩子宫：子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防的效果；按摩阿是穴：双手搓热，按摩腹部，可促进腹部的气血运行，缓解疼痛。按摩三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。

我又痛经了，该怎么办？
我又痛经了，该怎么办？
我又痛经了，该怎么办？
我又痛经了，该怎么办？

8、适当运动。经期间坚持课间操、伸展四肢，舒展腰腹和轮廓，可调节神经系统功能，使大脑皮层的兴奋与抑制过程相平衡，从而进一步改善全身的机能状态，更能适应经期身体各机能的变化过程。参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促进经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。当然啦，正处在剧痛难忍中的妹纸就不要逞强尝试了，好好休息就好。