你不再做自己当初想做的事情，是因为停下脚步的理由最终战胜了继续前行的理由。
因此，要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。
我们可以采用多种方式来弱化停下脚步的理由。最有效的一种是留出固定的时间来练习，不受其他事情的干扰。
逼着自己练习很难，当你还有其他可以让自己愉悦的事情做时，比如刷视频，玩游戏，看剧。所以人很容易被吸引，而放弃练习。
所以，我们要在早晨一起床就开始练习，并制订练习日程，以便在这个时间不受到其他任何事情的干扰，专门留给练习。
把这个时间段作为练习时间，还会养成一种习惯与责任的感觉，使自己不太可能受到其他事情的诱惑。
尽最大的努力去规划时间，良好的规划，可以帮助我们避免受到占用你大量时间的事情的干扰，以便把更多的时间留给练习。
如果你被手机分神，把它放远一点。或者把它关机。如果你早晨起不来，发现早晨的锻炼格外艰难，那么，把你的跑步或锻炼安排到晚些时候，到时，你的身体不会如此抗拒锻炼。
那些难以在早晨开始练习的人们，往往没有得到足够的睡眠。理想的情况是，你每天应当睡到自然醒，而不是让闹钟叫醒你，并且在起床之后，觉得神清气爽。如果不是这种情况，你可能得早点上床睡觉。
想让刻意练习变得高效，你需要逼迫自己走出舒适区，并保持专注，但这些都不容易。
杰出人物往往做两件有益的事情：
第一、保证充足的睡眠并保持健康。如果你疲倦了或者生病了，就更难保持专注，更易分心走神。
第二、将练习的时间限制在1小时左右。如果时间太长，将无法保持高度的专注。
感悟：其实成功的方法有时很简单，很多人都知道，却很少有人能坚持下来。所以说，成功的路上并不拥挤。
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