今天的情绪

        得了焦虑症一年多一点了，比去年好多了，没去住过院了，依然是入睡困难和情绪焦虑，我自己也在慢慢地自我疗愈。

      我知道自己的症状以后，我也就不恐惧了，我知道自己不会死掉了。我开始对自己的情绪有了觉知和旁观。

      从9月份开始，我不是整天感觉情绪上来或者头晕，心烦意乱。现在每天晚上都会有一会我觉得自己的情绪就上来了，随之就是头晕，还有就是心烦意乱。我觉察到了自己的情绪，这比以前的我已经进步多了。这种状态只能自己度过，好像没有人可以帮到你或者理解你，我也不需要别人的理解，自己慢慢来，相信自己走过这段路以后会变的更好。