如何培养阅读的习惯？

如何培养阅读的习惯？

很多小伙伴都有阅读的烦恼，今天我们就来讲一讲阅读中可能会出现的问题。

一、关于阅读兴趣

在养成阅读的兴趣之前，你可能会遇到以下几个问题：

不知道读什么书？

不知道如何选？

不知道怎么看才是正确的？

觉得读不下去。

觉得读了也用不上......

这些问题很普遍，一开始大家都会遇到，那该如何培养阅读的兴趣呢？

我想有以下几个基础方法：

1、找一些自己感兴趣的书籍，如果你不感兴趣，强行看会觉得枯燥乏味，很难进行下去。

2、找薄一点的书，不要太厚，太厚的书一开始可能会增加你的压力，如果读不完，就成了一种负担，甚至会产生挫败感，这样更难培养阅读的兴趣。

3、挑选插图多一些的书籍字少的，缩短整本书的阅读时间，有一种成就感，增加愉快的阅读体验。

二、关于精力

有一些小伙伴会说：我也很想读书啊，可是我上班已经非常辛苦了，下班真的没有时间和精力再去读书了。

针对这个问题，我想首先你得了解自己是一个什么样的人。

一般分为两类，一类是晨起型人，一类是夜猫子型人。

如果你是晨起型，每天可以在起床前半个小时进行阅读。

如果你属于夜猫子型，那就在每晚睡觉前半小时进行阅读。

一开始可以给自己定一个小目标，随着时间的推移，在慢慢增加，比如，一开始每天看3-5页，之后增加到10页，20页，再往后就几十页甚至几天就能读完一本书。

三、关于专注力

有小伙伴会说：我是看了，可是我大脑老想其他的事情，经常走神怎么办啊？

首先要知道，阅读需要20-30分钟的专注力，针对走神这个问题，最好的办法就是列清单，当下只专注于做一件事情。可以利用”番茄钟“这个小工具来提高你的注意力。

四、关于记忆力

对于看过的书，最常见的问题就是没过多久里面的内容就忘记的差不多了。

外界的信息输入到我们的大脑里，如果不注意重复，大脑就会遗忘。注意重复，就会形成短期记忆。

对于短期记忆，如果不重复，大脑就会将之遗忘。重复，才会形成长期记忆。

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们：看过的内容，9小时候会遗忘30%。

这里给小伙伴们的建议是：

1、好书读两遍以上（最好做笔记）。

2、分享。因为教是最好的学，在分享的过程中，不仅加深了你的理解，而且会让你清楚的认识到，哪方面的知识你还没学扎实，这其实是最好的复习的过程。

对于阅读还有几个小建议：

1、避免读两类书：一类是读起来没有难度的，很轻松的书籍。还有一类是读起来很难，让你觉得焦虑、恐慌的书籍。最好是带点挑战又不是很难。

2、包里带本书，没事翻一翻，有感悟可以发朋友圈。(至于为什么，你懂得。hhhhh~)

感谢阅读，希望对你有所帮助。