跑步美

    四月十五的早晨，我脑子抽风地穿上跑鞋，开启了我的晨跑之路。从此，5点起床跑步，回程路过菜场买上家里一天量的小菜，成为我的习惯。每天晨跑回到家后，家里也早早醒来的baby欢乐的迎接爸比。这幸福感爆棚！

    今天小欧迎来第二次课程。我深思想了想并写下了我的三大压力：1、在上海房价飞涨，对于毕业不到4年的穷二代的我们夫妻俩，想在上海买下一套属于自己天地的小窝，只能寄望在双色球上了（这只是玩笑，不会把自己的未来寄望于此），特别是孩子出生后，担心孩子的生长环境、将来可进的学校，我的压力空前巨大；2、作为管培生进入欧萨，经历过实验室、现场采样、现定岗于销售，在公司现有的资源下，订单采样时间无法满足客户需求，实验室数据及报告延迟，工作中压力的一面。今年公司进行了创新，研发了EHS Cloud，对于新产品的推广，遇到了困难；3、大学的放纵以及饮食的不规律，我“有幸”成为肥胖群众的一员。可是，拿到体检报告时，心慌了，BMI数值27，脂肪肝等慢性隐患出来了。作为89如此年轻的我，身体就亚健康状态。

    今天王芳老师给我们讲解了压力的来源以及舒缓压力的方式。课程中ABC的方法给予了我很大的启发。事件的发生并不能直接形成压力，给予我们压力的是我们的认知。事件发生时，若我们能够分析事件的背景、形成因素等，我帮助我们有效面对压力。特别是我们能换位思考，会给我们打开另外一扇门。

      写着写着，同仁们应该感觉我又写偏题了（自己心里默默的赞同）。我其实想表达，跑步成为了自我调节的方式。

      面对亚健康的身体，每天晨跑是最好的良药。晨跑首先养成了我晚上9点半睡觉、早晨5点起床的良好睡眠习惯；其次，每天晨跑5km，每天都在消耗我体内储存的脂肪；最后，晨跑给了我型男的可能。

      面对工作压力，我的烦躁及恐惧无处安放。晨跑是这些负能量的垃圾箱。每天带上耳机，在暖暖的阳光下独享自己的时光。此时，是我放纵思维、自我解刨的最佳时机。在此，我可以自私，在心里嘲弄自己不爽的各种客户、甚至是同事（这就是大家吐槽的yy吧），当然也必须要对自己的过错进行反思及悔过。

      我从晨跑中得到最大的成果是，自信的增长。作为害怕运动的理科男而言，从未想过自己有一天能轻松跑5km，甚至10km。更不敢想自己天天坚持下去了。原先自己不敢想、现我能擅长。这还不能提高我的自信吗？坚持晨跑，自己亚健康的状态还会在吗？找到工作压力的疏解方式，工作遇到难题还会退缩吗？我的未来，包括生活、工作，我害怕啥呢？

      认识自我，认识他人，认识世界。我想从坚持晨跑做起。