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✨ 星夜 分享【第24天】

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作者: 翻腾不息的星夜 | 来源:发表于2018-06-18 22:18 被阅读0次

✨ 星夜 分享【第24天】

下面是五条规则,可以让你不为失眠症而忧虑:

第一,如果睡不着的话,就起来工作或看书,直到打瞌睡为止。

第二,从来没有人会因为缺乏睡眠而死,因担心失眠而忧虑,通常对你的损害比失眠更厉害。

第三,试着祈祷,或者像珍妮·麦克唐纳一样诵读诗篇的第二十三篇。

第四,放松全身,看看《消除神经紧张》这本书。

第五,多运动,或做一些体力劳动,直至你累得酣然入睡。

-----《人性的弱点》

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