我从小体质就不好，长大后也是如此，一点“风吹日晒”就会感冒。
但是，所幸后来我通过锻炼慢慢增强了体质。
①跑步篇
记得初中体育课跑步小测试，我刚刚跑了一圈就脸色苍白，吓得体育老师赶忙把我从队伍拉出来，他问我是不是不能剧烈运动，我点点头，然后体育老师直接给了我及格。
当其他男孩子在篮球场上挥汗如雨的时候，我却只会把脸埋进书里，要么就在教室坐着发呆，画画漫画。
根据进化论中的“用进废退”，长期不运动导致了我的运动细胞发育不良，平常走路明显肢体不协调。
前面说到因为跑步脸色苍白，但是到了高三，我却慢慢爱上了跑步。
高三，是青春小说和青春剧的高频词，也是学习生涯中压力最大的阶段之一。
在离高考还剩下一百天时，我爱上了跑步。
跑步的时候，我可以卸下学习的压力，放空自我。事实也证明，只有排除干扰，才能跑的更快。
这个习惯一直坚持到了大学，并且在大一下学期达到了高潮。
大学室友是街舞协会的，平时喜欢锻炼，就和我约跑，说是一起监督。
一开始就是每天晚上八点跑那么两三圈。然后，某天晚上刺激的来了。
室友提议慢跑七圈，我勉强答应了，跑到最后走了一下。
最后跑完感觉还好，就是肌肉有点酸麻，背后全湿了。和室友一起拉腿后，回寝室冲个凉就睡下了。
结果第二天再跑七圈感觉轻松一些了，再后面慢慢提速，甚至挑战八圈、十圈。
当然，跑完十圈第二天起来全身都疼，于是和室友减少到五圈。
不知不觉坚持了一个多月吧，后面跑完只是流汗，都不喘气了。
然后，我惊奇的发现，从那以后一直到大二都再没感冒过。
跑步应该是成本最少的健身之一了，而且有效，更重要的，它还可以让你在一圈一圈中放空自己。
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②瞎练篇
疫情期间居家隔离，慢慢长出了小肚子。因为不能外出，我从跑步转为仰卧起坐、深蹲和提水桶这些在家就能做的运动。
每隔一天做一百个深蹲，下午五点提水桶（装满，大概二十斤，双手各二十下），晚上睡觉前做仰卧起坐四十（包含侧身仰卧起坐二十），还有靠墙静蹲、用拉力器做扩胸运动。
饮食方面没有做太多调整，还是日常荤素搭配。
坚持了三个月吧，收获最大的是深蹲还有提水桶。
深蹲多了，后来跑步的时候感觉很轻松，像上了润滑油。
提水桶则是让我的肱二头肌有点起色（不知道为什么，不管怎么练，右手肌肉要比左手大）。
右手现状
事实证明，健身除了增强体质，还可以让人的精神更加饱满，从而让我们以更好的姿态投身于学习工作之中。
唠叨到这里，谢谢各位品读！继续锻炼去了！
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