今天是国庆小长假结束后的第三天，想念一个星期前的自己，单纯的像个孩子一样，期盼高压工作后的休憩时光。
以前上学的时候，总是希望放假能够在家狂看电视，现在的自己，在家就是躺着吃，吃完躺着，然后还是吃吃吃，无限循环。
正是贴秋膘的时候，试问减肥何处去~emmmm....只不过一吃根本就停不来了，突然发现肚子上的游泳圈又多了一层，多么悲痛的“教训”~
辛苦减肥大半年，却在这一朝马失前蹄，“佳节胖”渐渐成为常态化的现象，笑着放假，哭丧着脸上班，想必是节后长肉一族的常态。
假期胖的三个因素
1突然经常熬夜
熬夜会影响我们的生理时钟，从而影响新陈代谢，新陈代谢降低了就会影响我们体内热量的消耗速度。熬夜还会导致内分泌失调，人体有很多物质不能代谢出去，而存积在身体内，就会慢慢发胖。
2吃的多，不注重营养搭配
平时为了节食，很忍痛割爱，过节就给自己找了个大吃大喝的理由，蛋糕、薯片、巧克力，喝啤酒、吃火锅、烧烤、麻辣烫、大鱼大肉...
吃进肚里的都是精细而油腻的食物，严重缺少膳食纤维~
3忙着走亲访友，大吃大喝，没时间运动
趁着放假有时间，本来是晚上的跑步运动时间也被聚会给耽误了，想着就这么几天好好放松一下，活动量一下子变小，不胖几斤怎么对得起这些天的潇洒。
加上情绪放松，大脑下视丘所分泌的肥胖激素、生长激素、褪黑激素及胰岛素抗耐性等的内分泌浓度都会下降，间接会使脂肪和淀粉的代谢变慢，容易使脂肪堆积身体变胖！
如果说假期变胖是意料之中的事，便秘，冒痘痘却是始料未及的，放假经常性的熬夜，外加油腻高热量的食物，使肠道负荷工作，消化能力变弱，所以就很容易便秘，脸上冒痘痘也要归罪于饮食不合理，缺少维生素、水分，皮肤问题急转直下~
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