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与自己的身体建立链接,做自己身体的朋友

与自己的身体建立链接,做自己身体的朋友

作者: 向往明天_c0e1 | 来源:发表于2023-01-17 22:29 被阅读0次

    最近越来越喜欢瑜伽。

    虽然只是重复简单的动作,比如蝴蝶式,需要先把双腿弯曲如蝴蝶,然后根据呼气吸气,做双腿开合的动作,每次开合如蝴蝶振动翅膀一样。

    看似简单的动作,其实在考验耐心。呼气吸气时不耐心,动作就会乱套。

    有好几次都忍住不住想要放弃。

    后来的练习中,我一直用瑜伽老师的话提醒自己:用心感受自己的呼吸,双腿开合的动作,是呼吸带动是我们的盆底肌主动发出的。

    原来这就是在与身体建立链接。

    正如《遇见未知的自己》中说的:“倾听身体的信息,跟身体联结。

    而为了把这条道路修直、修正,我们必须好好呵护自己的身体,就像那一辆马车也需要好好维护一样,不然有一天寸步难行的时候,讲心灵的追求也是枉然。”

    身体是革命的本钱。身体是各种情绪的容器。

    往往我们的不开心不舒服都会积聚在身体里。身体为了帮助我们,会用疼痛、麻木等给我们发出信息。

    识别身体发出的信号,与身体建立和谐的链接,是我们的必修课。

    与身体成为朋友,经常链接,身体也会回报你更多惊喜。

    所以,当你感受呼吸、感受疼痛,都是在与身体进行链接。

    你可以把手放在胸口,感受呼吸带来的身体变化。

    当你心情不好的,脸红心痛的时候,你要跟自己的身体说一声辛苦,感谢一些器官带给你的感受。

    大方地接纳身体的感受,你才不会再次用不正确的方法对待身体。

    与身体做朋友,才会及早发现问题,防患于未然,不至于让自己的身体变得更差。

    如果你爱自己的身体,请与自己的身体建立链接。

    愿我们每个人都成为自己身体的朋友。

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