静心冥想、和自己的身体做链接

静心冥想第一天

昨晚在听直播的过程中就直接睡着了，凌晨醒来的时候，感觉全身都特别的放松、轻松。

拍了一下照片，发现现在的状态和昨晚听课前的状态已经不一样了，眼睛里有光，状态已经在变化中。

听蓝心老师说到要学会把自己交托出去，体会了下交托这个词，感觉身心都是稳稳的，是呀把自己交托出去挺好的，生命自会有力量驱使、带动自己来改变。信任就好。

蓝心老师说观呼吸，腹式呼吸的时候，跟着蓝心老师的指导做了几次，有一瞬间感觉到身体没有了的感觉，就那0.1秒的感觉。

然后静心的过程中，想法非常多，思绪在跟着乱飘，不过还是很稳的。静心最开始用腹式呼吸，刚开始不太熟练，到最后开始自然起来，也是一个过程。

感受到胸口有紧张和紧绷，应该是平时想太多了。静心结束手心发热，出汗。

蓝心老师在课程最后说要想从痛苦和煎熬里走出来，需要的是本人愿意并坚决的不在走入泥潭。

[愉快]这句话很受触动，只要愿意，就会有很多种方法和智慧来促使改变，只要愿意面对真相，并坚决改变，然后一直向前走，不要回头。