思考，非理性
我们经常把人分成理性和感性的人。你也经常批评某人做事时缺乏逻辑，没有理性。但是如果你真正了解我们的大脑，你就会发现，其实没有理性的人，全都是感性。《思考，非理性》这本书让我们了解到了这个不争的事实，并且教给我们一些克服它的有效方法。
01
我们每一个人都受控于激素。
我们的大脑其实是一堆化学物质和电荷的组成。我们的大脑经常会分泌出，一些类似于药物的，物质，比如内啡肽，皮质醇，肾上腺素，复合胺，多巴胺等。比如内啡肽会让我们快乐，皮质醇却会让我们紧张。所有的这些化学物质，经常会影响我们的判断和感受。当我们面对一件事情的时候，有时候欣喜若狂，有时候却束手无策，其实这一切，都不是我们理性的思考，而是这些化学物质的影响。如果你明白了这一点，那么在处理的事情的时候，你将会变得更加有目的性，也更加的积极，分析自己对的情况可能会产生哪些化学物质，我们该如何去提防它们，如何去调整自己。
02
情感有不可思议的力量。
我们不能完成一件事情的时候，很多时候并不是因为我们的理性，而是因为我们的恐惧。我们总是害怕出错，总是害怕承担后果，所以我们往往会放弃。也就是我们经常被自身的恐惧感所打败。还有些时候，我们会忧郁和沮丧，那时候我们什么事都不想干，只想停下来，做一些对自己有所奖励的事情。这些情绪往往控制了我们去完成事情的结果，那时候我们毫无理性可言。
其实我们想要战胜恐惧，首先你就要去感受最极致的恐惧，这在心理学上也叫做脱敏疗法，只要你找到了恐惧的来源，然后你的任务就是去改变它。将你的注意力集中在你自己的感受上，你选择用什么样的方式运用信息去完成任务，并实现目标，你就能够更好的组织计划并完成任务，同时你也可以用不同的心情匹配不同的工作，来提高你完成工作的能力。
03
你可以自我调节。
重要的，我们要设定一个有价值的目标，然后要有意避开那些让你分心的干扰信息，让其成为无关的信息。
我们的知识可以分为陈述性知识和程序性知识。陈述性知识是指那些可描述，可再现的知识。程序性知识，是指那些我们经常执行的，比如你要去街角的咖啡馆，你应该准备什么怎么行动怎么走，这一切都属于程序性知识。你或许已经发现，在我们平时的生活中，起主导性作用的就是这些程序性知识。这些程序性知识可以让我们更加有效的去完成某项任务，而减少思考的过程。所以要实现目标，真正有效的方法就是追求程序具体化，要把它具体到时间，地点原因和方式方法，然后把自己注意力自动调节到你要做的事情上。这也就是我们经常所说的养成习惯的重要性了，所以要完成目标最重要的是依靠习惯，而不是靠我们的自控力，或者是靠我们的理性。
04
不要思考，主要集中注意力。
注意力是每个人与生俱来的能力，也是一种获取信息的系统。所谓良好的注意力，是指那些在正确选择引导下的受控制的注意力，它可以帮助我们有意识的引导经过选择的数据进入我们的大脑。同时排除掉那些干扰的信息，减轻我们大脑的负荷。所以当我们做出了目标的选择，注意力就会帮助我们搜集有用的信息。
要想集中注意力，内省是关键。内省，可以，让你不断的思考自己的目标和自己所关注的事物之间是否有着直接的联系，不断调整我们的注意力。而冥想是一种实现内省的最好的非药物手段之一。你可以尝试每天用15分钟的冥想来提高自己的注意力。
05
现在来让我们总结一下：其实我们的大脑往往是非理性的，因为我们要受控于自己的激素，同时，我们也要被自己的情绪所支配。这时候我们需要做好自我的调节，用一些像冥想类的办法来提高自己的注意力，让自己有选择的接受信息，完成目标。
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