如何减少烦恼？

你有没有以下烦恼：

没有存到钱，不想回家——烦恼；

没有结婚，家里催——烦恼；

没有从事喜欢的工作，枯燥乏味——烦恼；

朋友借钱还没还——烦恼……

如果你都有的话，那你的烦恼实在是太多了。

在我们生活中烦恼无处不在，感觉我们随影不离的朋友就只剩下了“烦恼”。

扪心自问，为这件事有必要这么烦恼吗？烦恼在你脑中不但帮不了你，还会让你产生忧郁的情绪。何必呢？

既然你知道了，你有这么多的烦恼，你知道你产生烦恼最主观的原因是什么吗？

一，人性三大心理

世界上大部分的烦恼无非就是有以下三大大心理；

1.攀比心理

朋友有钱买车了，你买不起车～烦恼。

邻居阿姨的儿子买房。你没钱买房～烦恼。

比你小七八岁的朋友都结婚了，你还是单身～烦恼。

我们总是喜欢与别人比较，可诸不知，你是你，他是他，生活环境，性格、经济条件都不一样，别人买下一辆10万的车，还有10万的存款。你想买下10万的车，还要贷款。能比吗？

有时候你在街上看到开宝马车的人，你羡慕他有车。说不定他买的车的钱都是借来的，背负了一身的巨债，每天顶着焦虑不安的压力。

他看到你骑着自行车，还羡慕你自由自在无拘无束的生活呢

可有人说了压力就是动力！

这句话没错，但要看是什么样的压力，什么样的动力！

你用攀比心理带来的压力，只能得到不忍负重的动力，结果就是诸多烦恼的无力！

俗话说的好，人比人气死人，道理人人都知道，可你就是好面子偏要跟别人比，典型的自找烦恼！

我们要比就跟理想中的自己比，朝着既定目标努力。让理想想中的自己接近现实。

2.占有心理

你有没有发现，家里有很多物品放了很长时间都没有用上的东西。当时你在买的时候，有没有想过你能用上他几次？玩玩只用了一两次就闲置在家里成了废物了。

在家庭大扫除的时候，你又舍不得扔掉它，日积月累，无用的东西越来越多。反而给自己徒增了，

家里乱、要用的东西找不着，打扫卫生不便的烦恼。如果我们把它及时清理出去，送个邻居也好送给朋友也罢。发布到网上卖给别人，或全部一起卖给二手家具店都可以。

我们活在这个物质社会，物品生不带来死不带去。 我们要用“我们只有使用权，没有占有权！”的心态来对待生活中的一切物品。放下物欲，让心简单，人生才活得洒脱！

情感上也是，明明他(她)不喜欢你，可你偏偏却要占有他(她)。赖死赖活的纠缠在一起，不仅连普通的朋友，都做不了，还给自己和他人带来一身的“伤”。放下才是最好的选择！

3.自卑心理

学历低、胆小、口才差、朋友少这些劣势，都会让你产生自卑感，也在生活中给自己增添了很多烦恼。

例如：我因为学历低所以无法成功，我因为人缘差，所以创不了业之类的想法。

自卑感在另一方面来看，也是一件好事，那你知道了你该从哪方面去改变。

例如你学历低，有了自卑感，你才会有正是因为我是我学历低，才要付出加倍的努力学习的决心，这反而成了好事。

比如我，小时候胆小自卑，我才会有了学武术来增加勇气的决心。

口才差，朋友少；我就每天朗读文章，常看有关性格这方面的书籍。正因为不会交际，我就常呆在家里，练习我的爱好，做自己喜欢的事，提升我的内在价值。

把劣势转为优势，这难道不算是一件好事吗？

其实在我们生活大部分烦恼都是人际关系的烦恼。要么是你干扰了他，要么就是他干扰了你。只要我们能够进行“课题分离”。人际关系就会发生巨大改变。

二，课题分离

判别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下某种选择带来的后果最终要由谁来承担！

比如孩子选择“不学习”这个选项。那么这个选项带来的后果是？

成绩不好，无法上好学校等等。最终承担者不是父母而是孩子，也就是说学习是孩子的课题。

可在现实生活中，我们大部分父母都做错了，一味的去强迫自己的孩子学习，逼迫孩子上不喜欢的学习班，孩子也是人，也有他自己的想法，如果你一味的去干扰他，就是会让他更加讨厌学习。加深了叛逆，逃课的行为。

做父母的要了解孩子内心的真实想法，引导他，指导孩子学习，而不是强迫孩子学习。

我们只能把“马”带到河边，喝不喝水就是“马”的事了！

再举个列，比如你选择“”借钱”给朋友，那么带来的后果是？有可能朋友不会还你钱，也可能要过几年才能还你的钱。最终的承担者是你自己。

在借钱给他之前你就要想，他这样的人讲信用吗？他会还钱吗？如果还钱我怎么样才能让他还钱？如果他不还钱会在对你的生活造成影响吗？

你要做好他不还钱的心理准备，如果他真的不还钱呢，你也没什么好烦恼的，因为你之前提前做好了心理准备。下次当朋友在向你借钱时，你就知道该不该借给他钱或者只借给他小钱。

三，要有被讨厌的勇气

当你学会了处理人际关系中的课题分离。你就不会为了看似烦恼的事而纠结了。

“烦恼”在我们生活中无处不在，我们不能完全避免它。因为我们不是圣人，但我们可以完全减少它。

要想自己真正的减少烦恼，就要做好“拒绝”他人的准备，也可以称“被讨厌的勇气”的心理准备。

朋友向你借钱_你鼓起勇气不借_他就讨厌你_你就没有他不还你钱的烦恼。

我们人生只不过是一个制造“烦恼”和解决“烦恼”的过程！

有些烦恼不可避免的，而大部分烦恼都是可以避免的。

如果你没有攀比心理，没有占有心理，没有严重的自卑心理，少了人世间的很多有害的欲望。你也学会了课题分离来处理事情，你会减少99%的没必要的烦恼！生活会过得简单而快乐。

本文推荐的文章是伟大的心理学家阿德勒的《被讨厌的勇气》，这本书里两位主人翁，青年与哲人对话中，对看待世界、如何减少烦恼、如何过好自己的一生？有很好的解释，值得你细细品读！