中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1468天 2022—6—22
在心理咨询中，来访者咨询目标明确，咨询效果会特别好，可是咨询师怎样分清话题、主题和目标呢？
话题是咨询中聊的一个大的框架，来访者刚开始聊的内容一般是话题，可能聊的话题有很多个，我们要从多个话题中看来访者最想聊的是哪一方面的话题。我们可以根据重要性、紧急性或意愿性进行排序，然后选择出来访者最想聊的一个话题。比如一个初二的孩子，他说想聊让自己好好学习，怎么和同学相处，怎么和老师的关系搞好等，这是三个话题，在咨询中时间有限，我们可以问来访者：在这三个话题中，你最想聊的是哪一个话题？最想聊的话题往往是来访者最在乎、最看重的方面。比如他说：我想让自己好好学习。
“我想让自己好好学习”还是一个话题，我们要接着继续聊，先好奇地问：是什么让你想好好学习？你说的好好学习是什么样的状态？如果好好学习了会与现在有何不同？如果好好学习了，爸爸妈妈会看到你有何不同？老师会看到你有何不同？同桌会看到你有何不同？你想在哪些方面好好学习？
他可能会说：我想在英语、数学、语文这三科上好好学习。这仍然是话题，接着我们问他：在这三科上要好好学习，那你最想先聊的是哪一科呢？他说是英语，现在我们才找到了主题。顺藤摸瓜，有了主题后探寻来访者的目标。
我们可以问来访者：你说的英语好好学习，指的是什么？他可能会说：英语考试要达到90分。这才是他的目标，目标是来访者所欲、正向、具体、可行的，目标也是来访者能力所及的、能立即开始行动的。
聊到目标之后，我们就和他探讨例外经验、成功方法、资源优势等。
这个目标可能是一个较大的目标，我们可以继续聊，找出他的小目标。比如英语要达到90分，接下来要怎么做？他可能会说：我要多读、多听、多练。这三方面先聊哪一方面呢？我们可以问来访者，他可能会说先聊多读。是什么让他先聊多读呢？他觉得多读太重要了，能培养自己的语感，这里的“多读”就是来访者的小目标。
接下来我们就聊“多读”这个小目标，比如可以好奇地问他：读什么内容？什么时间读？每次读多少？怎么读？每次读完后达到什么样的状态？如果多读了，会与现在有何不同？多读的时候，具体会做些什么？通过聊去催化当事人一小步的行动。
在聊的过程中，咨询师要有一颗未知的好奇之心，并用具体化技术去聊，就像抽丝剥茧一样。
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