今天读的是情绪管理主题阅读的第8本书《正念的奇迹》，作者是 一行禅师 ，作者从禅修和生活的联系，来介绍正念对人生的意义。
看这本书的时候，感觉和之前看《生命之书》有同样的感觉：对面一个得道高僧在向我传达人间至理，但我这个俗人却无法开悟，只能学得一点皮毛。
这本书给我的感觉是，通篇都在讲一件事，那就是沉浸于当下所做的每一件事，走路时，专注于走路，吃饭时，专注于吃饭，呼吸时，专注于呼吸，这就是正念，能够做到这些，达到观法无我的程度，就是正念带来的奇迹。
当然，一行禅师还在更高维度上解释了正念的意义，想要让一个社会能因更多人保持正念禅的修持而共同建设一个和平的社群，想要让禅修者在修炼己身的同时也不忘照顾周围的人。
对于我等俗人来说，能从其中学得一二，更了解自己一些，就算没有白读这本书。
本书给我最大的启发是“别再去分割时间”。
上个主题阅读是时间管理主题，大多都在讲如何把时间分成一小块一小块并高效利用。
按照本书的讲法，分割时间，我们会迷失在时间中。
当我们掌握正念禅以后，工作时就是工作，娱乐时就是娱乐，当下的我，就是完完整整的我自己，随着我的呼吸，觉知到我的存在，觉察到我的思想和动作。
换句话来说，我们应该时时刻刻专注于当下的事情，分分秒秒保持警醒一切就绪，掌握各种可能会发生的状况，随机应变，这就是正念。
正念，既是方法，也是目的，既是因，也是果，当我们为了达致专注而练习正念，正念是因，但正念本身就是觉知的生命，正念存在意味着生命存在，因此正念是因也是果。
一个人，应该每天每时每刻都在修习正念，活在每一个当下，这样，我们的时间才是我们的时间，我们才不会被时间绑架，被时间催着走。
和前两本书相同的是，即便是佛家修炼，也在强调“想象”的重要性。
在修习正念的时候，我们通常要进行想象，想象自己的念头存在，想象自己的意识游走，想象自己观自身，观世界……
恰好下一轮要看的是睡觉相关的书，我了解到梦境对人来说也是一种放松的方式，而且梦境和现实时间的不同流速，有时会让我们有在梦中获得更多的感觉。
而之前看冥想的书的时候，又提到正确的冥想不比睡觉恢复精力少。
这么一对比，冥想有一种有意识的做梦的感觉，对自身控制更强，恢复更具有针对性。
看来，情绪管理要学的东西，还有很多，任重道远。
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