每个人成长的道路是螺旋上升的，我们的觉察和改变也是逐渐深入的，真正实现重生和突破需要一定的时间和过程。
从今天开始觉察，怎么做呢？
我们需要做好时间和心理上的准备，摆脱创伤影响不是一蹴而就的事；把关注点聚焦在自己的内在世界，关注自我，把改变的主动权和责任放在自己身上。
自我改变，开始可能是困难的，但效果是长久而显著的，具体有三个方法：
1、把问题外化，将自我从问题中抽离出来，这能促进我们对问题的思考，增强我们的行动力。
2、关注我们的内在小孩，勇于面对那些曾令我们恐惧担忧或感到羞耻的问题，我们必将活出一片新天地。
3、寻找社会支持，增强自我力量。
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本文标题：《突破自我》：重生——摆脱童年创伤影响
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