百日筑基打坐第1天第1次(5:30-6:30)总结:身体控制得很好了，手也不动，腿也不动。
今天的打坐亮点一是单盘得越发标准了，比昨天更好。背一直很直。
这一阵和身体无论打坐，跑步，都在用思维心感受身体，脚，心，等，所以身体手等控制性很好。
亮点二是今天打坐开始关注面部和思维更多些。将思维放空，用脑感受心，感受气往下，面部就特别明显放松。我想象感受面部像是一朵粉红的桃花和花蕊。心悦。
需要提升点:眼睛不自主睁开了三次。发现现在需要刻意练习清空思维大脑。练习思维在当下做得事情上。思维与身体同步。
亮点三:打坐时，加上打坐前的一个半小时看书，获得灵感，定下了今天的要备课的内容主题。
发觉平时脑子总在不断地动。我对我关注的外在人事太敏感了，太看重了。放下。
今天晚半天第二次打坐目标:
依然需要专注数息，感受面部和眼睛，大脑。目标:眼睛一睁不睁。今天白天多关爱眼睛和面部。
亲爱的，对不起，谢谢你，我爱你
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筑基百日，养精蓄锐，返璞归真！
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本文标题：多关注关心大脑和眼睛面部——百日筑基第一天打坐悟得
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