百日筑基第15次打坐1小时(5.25日4:55-5:55)总结:
今天打坐，体验到人生每一天都要轻松而节奏地过。忙而不乱，一步一个脚印，精简，精减。这两天太忙，对着电脑和书赶东西，再加家务，有些累。
时刻以端正的坐姿，悠闲的心态，来面对。有些事和工作，就是来练习人的定，静。和打坐一样，慢慢坐，定点定时。万事提前。带着欢喜和挑战心、体验和愿力，探索和旅行的心。每一件事，都是让人修行。闻，思，修。放下急躁心和压力的心。
今天打坐，听其自然地数息，呼吸。进步突破的亮点是盘腿姿势标准，腰背一直很直。感受到了腰椎中下一个原先不好的痛点。腿疼痛减轻了很多，中间不觉痛，但收工时还是痛。
比较好的进步点是虽然中间睁了两次眼，但身体一动未动。没有看时间。思维对自己说:再数十分钟息看看。数了两个来回后，铃响了。
说明对手的控制力增强，对眼睛的控制和感知，对看手机要用思维极其限制。坐电脑前务必注意姿势标准。每25分钟歇5分钟。工作，只是修行的一种方式，都是让人活得更清安。而不是更痛苦和压力。
今天第二次的打坐目标:不睁眼，一动不动，不睡觉瞌睡。专注地数息从头数到尾。刻意练习提升专注度。
晚上又打一次坐:
今天打坐，从曲阜开车回到邹城家，已经困得不行了。想想誓言，一开始半小时，打着打着，想着还是按照一小时。打得不标准，困得背都直不起。思维总算给出命令，做完。无论如何，今天已经战胜自己了。做了就是成功。想想夜里打坐的痛苦，万事早做。这就是此次的体验。思维战胜本能。[强][强][强]
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