三个标签：
1. 时间管理践行者
2. 自我学习成长者
3. 英语小达人
90天践行3个目标：
1. 早睡23:00前
2. 学习ISTQB每天至少1个番茄钟
3. 运用一事专注表进行工作及学习
上一周践行感悟（3好1改进）：
3好：
1. 早睡每天都能做到23点之前，体会到了早睡的好处，第二天早起后精神百倍，学习和工作也是精力满满
2. 学习：每天花时间学习1个小时至2个半小时学习，扎实的做学习计划，按计划进行，感觉很踏实，很落地
3. 做到了要事优先，把学习的事情排在了前面，减少焦虑
1改进：
1.专注做事情的时间比较少，由于工作的性质是帮别人解决问题，所以专注做事的时间很少。接受现状，安排固定时间回答问题，集中回答问题，再集中时间吃番茄钟。
小确幸分享：
1. 一周都在加班，周三终于正点下班了，回家吃的婆婆做的刀鱼，感觉特别幸福。回家的路上就在想，有人在家里做了热腾腾的饭菜等自己，这就是家。很幸福～
2. 爸爸身体不好，一直不运动。我从上线下课之后开始跟家里增加了联络的频率，也许是这个原因，爸爸最近终于下楼运动了，而且也在家里运动，让我太开心了。明年让他们来大连不再是梦了！
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本文标题：易效能90天践行第5周收获
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