吃燕窝真的可以改善睡眠吗？失眠是生活在现代社会的人的通病。很多人都经历过短期或者长期性的失眠，很多人都知道，吃燕窝是可以有效的调理身体，调理失眠状况。
燕窝最为人称道的功能是美容养颜。燕窝中的营养成分，能刺激人体皮肤细胞生长和新陈代谢，使皮肤更加有弹性和光泽。此外，燕窝还有补肾强肺、防止虚损的功效。
而燕窝另一个功效：改善失眠状况，提高睡眠质量，容易被人们忽略。
我们为什么会失眠？
失眠主要表现为入睡困难、易醒早醒、睡眠质差、睡眠时间不足。严重失眠甚至会彻夜不眠。严重影响工作和生活。那么失眠主要是原因是什么？
1、精神因素
现代人背负生活、工作、学习等多重压力，容易导致神经系统功能异常，神经衰弱，焦虑，情绪低落等，从而引起失眠。
2、生理因素
身体疾病如肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症等容易造成失眠。另外，身体虚造成的冷汗也是失眠的因素。
3、环境因素
噪音、强烈光线、环境有异味、睡眠环境温度不适宜等都会造成失眠。另外，有“认床”习惯的人到陌生环境，也会睡眠质量不佳。
4、睡眠相位后移症候群
睡眠相位后移症候群（Delayed sleep-phase syndrome，简称DSPS）是一种长期的睡眠时间紊乱。正常人生物钟的睡眠时间一般在夜里，有这种症候群的人生物钟的睡眠时间则为白天。简单说，就是夜里睡不着，在白天才能入眠。
燕窝为什么能改善失眠？
燕窝中的“燕窝酸”，能有效调理神经劳损。最常见的失眠原因是神经衰弱。燕窝中的关键成分——唾液酸，是大脑神经节苷脂的重要组成部分，神经元胞膜的唾液酸含量是其他细胞的20倍。进食燕窝能有效调理神经衰弱、精神劳损造成的神经性失眠。
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