2017.3.11《哪有没时间这回事》总结

3.11《哪有没时间这回事》总结 未完

第一章

把一天划分成若干个时间段：详细审视时间、地点、物品、环境、他人和自己的身心状态后确定。

不断改进和优化才是规划。

对的时间做对的事。

不断优化每一个时间段。（时间、地点、物品、环境、他人和自己的身心状态 6要素的控制 ）

界限（这个时间段的事情就在这个时间段内解决）、八分饱（时间段内事情不安排太满）、仪式感（切换状态可以用仪式性的动作）。

早起养成计划

要质量不要时长。

碎片化白日休息（作者本人4点起，8点，12点，下午某刻会小憩一次18分钟）。

早起倒逼早睡。

如果赖床，把最想做的事情放在早上。

双闹钟确保下床，一个放在枕边，一个放在洗漱台。时间间隔3分钟。