你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅输出
早上复盘- ✅
写作 -✅写笔记、哈姆框架
拍摄部分vlog碎片、剪辑✅
文笔练习、图文笔记-
✅运动养生
跑步/步行30分钟以上✅晨跑了大约3公里
天鹅颈-
跑步机 -✅10分钟
马甲线 -
✅饮食健康
早晨：健脾散+咖啡✅
午餐：食堂饭菜（鱼肉+芦笋+坩埚）✅ 有点辣，有点油，尽量避免
晚餐：三明治（金枪鱼+蛋）✅
✅复盘与日记 累计111天
坚持复盘，继续坚持
柳比歇夫3天了
✅休闲娱乐、成长安排
【做了的小成就】
参加了【演讲的艺术】，和名师一起学习，收获很多。
我还在等车的时候整理完了笔记。
对完了刘老师的脚本。
哈姆的初步框架搭建了。
跑步了2公里很棒哦。
✅昨日计划完成情况
2条混剪（下午）
明星刘老师视频拍摄对接（下午）
哈姆雷特（上午+下午）
评论（上午）
作业（上午+下午）
✅今日计划与工作安排
1条混剪（下午）
作业x1（下午）
哈姆继续写（上午+下午）
上课（晚上）
✅作息：坚持早起110天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）
睡觉时间：0:00（下课晚了，等车又等了很久）✅
✅坚持冥想107天
睡前冥想✅
晨间冥想✅
有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了
✅其他感慨
在场，无我
✅感恩日记
感谢家庭幸福，心中有爱
✅二、输入方面
听书207天 阅读 累计20天✅
计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。
✅其他：
看有无体力而安排。
周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。
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