之前有参与过21天养成一个微习惯的活动，可是自己坚持到了17天的时候因为那天比较忙，所以就搁置了，结果就一直就没有坚持下去。而此次ivy的时间定投4*7的方式，让我的小目标能看到尽头，可以很快的到达，目前已经坚持了3周刚好21天，所以ivy这种方式对我的帮助很大。
我是昨天凌晨到的上海，已经很累了但是我知道我在群里定投的打卡还没有做，坚持着又把自己已经看的章节又复习并总结了一下发在了群里。时间定投在这21天的时间内，不仅仅养成了相应的习惯，而且已经有点像一种“心理负担”，如果不完成会有种耻辱感或负罪感，就感觉今天没结束一样，晚上就会做噩梦。😄
还记得前一年前的那时候每天早上起床第一件事就是练吉他，练吉他也是不知不觉种养成的这种习惯，后来练的时间久了，我就有了一套我的座右铭：早饭可以不吃，但是吉他不能一日不练。练习吉他成了我每天早上的精神食粮，每天听到吉他的声音过往再郁闷的事情也随之而去，用美妙的音乐开启美好的一天。现在随着工作的渐渐忙碌起来，吉他的兴趣爱好也早已荒废了， 而投入更重要自身的提升上面了。
《刻意练习》这本书中也使用了很多音乐练习上的例子来举例，目前看了前4个章节，回想当时自己练吉他的时候是练习了，也坚持练习了，但是还是缺少了刻意练习的方法，导致自己的吉他水平还是一直没有怎么提升过。
第一章 有目的的练习
有目的练习的四个特点：1.定义明确的特定目标 2.有目的的练习是专注的 3.有目的的练习是包含反馈 4. 有目的的练习是需要走出舒适区
第二章 大脑的适应能力
大脑的适应能力就像身体一样，是有很强大的可塑性，身体有偏爱稳定性的倾向，有必要逼迫自己走出舒适圈，挑战越大，变化越大，不过要循序渐进，欲速则不达。
第三章 心理表征
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。心理表征有助于解释信息，是心理表征的一个重要的好处，可以帮助我们处理信息：理解和解读他，把它保存在记忆之中，组织它、分析它并用它来做决策，也即所谓的一切我所需，都在我身心中。心理表征有助于制定计划、心理表征有助于高效学习。
第四章 黄金标准
最杰出的人，练习时间最长，最佳的方法是找到优秀的导师，所谓的1w小时理论就是要付出1w小时或者更长的时间，没有能一蹴而就就能获得的技能。
时间定投也是一种刻意练习的方法，和大家一起定投也是一种氛围，也是一种有效的反馈机制，相互督促和激励着一起共同努力携手进步。
目前自己处在30岁的而立之年，也是自己职业生涯的转型期间，因为转型，从之前擅长的领域进入了自己不擅长的领域，虽然可以退回自己的舒适区一样过的很滋润，但是我也更享受目前这种不稳定的动荡时期。目前转型后的自己做的非常的不好，虽然给我的机会很充足但是自己试错的成本也忒大了，目前自己有着掉队的风险，凭着自己刻意练习、天道酬勤的笨方法，期望在自己终结这个机会之前能有所提升，跨过目前这个槛。
2018 天道酬勤、厚积薄发
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