【学习内容】人生三件事与戏剧三角
【学习收获】
1.人生三件事，分别是自己的事、他人的事、以及老天的事，生活中的很多困扰，并不是来源于事件本身，而是来源于边界不清。
2.不要对外界有期待，但是始终对自己有期待。
3.关于对臣服的理解，什么是臣服，臣服是可以接纳当下，用另一种角度去看待解决，顺势而为，不是随波逐流，自暴自弃。
4.仪式感是有疗愈作用的，有些话讲出口就比在心里自己想要有力量。每个人都有每个人的命运，就像每个人都有每个人的支持。
我曾经因为二姨与表哥的关系很僵，特别心疼二姨。想要去找表哥，把这件事情给他们掰扯清楚。因为时间的关系，迟迟没有去做，前几天二姨去世了，我因为这件一直没有完成的事情，自责了好久。这一刻，我有些释然了，我始终无法替他们背负他们的命运。心疼他们，不如祝福他们。
5.你相信什么，什么就是你的命，如果妈妈一直觉得孩子什么都不行，那么孩子就会变得什么都不行，来满足妈妈这份没有边界的爱，好可怕。
6.弱者会教会强者去欺负他，作为咨询师，面对弱者，我们不是给他同情，不是给他惋惜，而是看到她的人生里有这么大的生命力，但是用错了方向，我们需要让他看到另外一个方向，把这份力量转化到责任者的角度。
如果受害者不愿意走出来，那是因为他的背后有意义和价值，不出来我们不是一定要让他出来，而是需要我们先去理解他，让他看到成为受害者的好处是什么？一旦看到他就可以不通过受害者这种形式来拿到，他可以带着觉察，从其他地方拿到。
7.许多来访者的模式都是用惩罚自己的形式来惩罚别人。我们可以问问来访者，你真的准备变好了吗？改变之后的生活，你能习惯吗？或者你计划什么时间放过你自己？
疗愈性的语言：我放过你，就等于放过我自己。
8.我们拿不到别人的肯定的时候，要学会自我肯定，肯定自己努力的过程。
9.从受害者三角到责任者三角，最难的卡点就是难在放弃对加害者的追责上。放弃受害者角度，意味着对加害者撤诉了。每当我们自己觉得变成受害者的时候，其实就是把责任交给了对方的时候，我们这一生或许都无法离开受害者的角度，但是我们可以用更高级的角度去转化它。
【我可以这样做】
自己流着眼泪，没有办法擦干别人的泪水，先把自己探索透彻。静下心来，去找一找自己的人生脚本。看看哪些可以保留，哪些应该增加策略。时刻提醒自己要注意边界。
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