坚持运动21天，我的身体有哪些变化

都说21天连续做一件事情，就可以培养习惯，我坚了21天运动后，发现自己的身体有了这些细微的变化。

坚持运动21天，我的身体有哪些变化

1. 皮肤变好

“运动美容，白里透红”，每次上完课面色都十分红润，有天然腮红的感觉。经过二十天的连续运动，皮肤没有痘痘，还惊现光泽感。所以，我发现运动美容的效果比小棕瓶小蓝瓶小黑瓶精华好多了，

2.睡眠变好

由于白天要上班，所以能在下班后的时间去上课，睡前的运动和拉伸，对睡眠大有裨益。一觉睡到天亮的感觉，真是富可敌国。

3.注意饮食

这些天，我坚持少油少辣，多素少荤，要不然对不起自己的坚持。管住嘴迈开腿，双管齐下，对身体总是有好处的。

4.注意站姿坐姿

普拉提中的很多动作都会用到腹部的力量，所以对收紧核心的要求非常高。以前在上班走路的时候，稍不注意就弯腰驼背的，现在会有意识地提醒自己，不管是走还是坐，都要收腹挺胸，抬头沉肩。我相信，长期坚持的话，可以改善体态。

付出总会有回报，把时间花在哪里，就会收获哪里。保持健康，是对自己和家人最大的责任。