减肥21天，瘦了3.8斤，每天打卡记录。因为坚持运动，虽然体重变化不大。但身体线条有了很大变化，体态也有了一定改善，觉得收获满满，所以想把这些天的打卡记录整理在这里，以激励自己走得更远。
打卡分3轮，每轮7天，今天整理第二轮。这一轮是天人交战的关键阶段，新鲜劲儿已经过去了，外在条件很容易干扰到减肥计划，一旦被影响到，就会丧气，会放弃，会承认失败，不再坚持。看我这一轮的打卡就可以知道，我虽然在不断给自己打气，但已经在放弃的边缘了，好在下一轮开始又重新站起来了。所以建议运动打卡的朋友可以像我这样7天一轮计算，这样更容易坚持。话不多说，下面是打卡记录。
第1天
晚间裸重：58.3
饮食：
🥛早餐：牛奶➕茄瓜包子（2个）
午餐：番茄锅底麻辣烫
晚餐：米线（1/3）
加餐：上午橙子1个，下午马水桔两个
运动：
✓小红帽：33min
✓深蹲：30✖️3
✓侧抬腿：30✖️3
✓肩部热身：30✖️3✖️3✖️3
碎碎念：好惊喜的体重！！！
第2天
️晚间裸重：58.6
饮食：
早餐：蒸槐花➕荷包蛋1个
午餐：荞麦面
🥩晚餐：蒸槐花➕麻辣鸡丝
加餐：上午苹果1个，晚上黄瓜半根
运动：
✓小红帽：33min
✓深蹲：30✖️3
✓侧抬腿：30✖️3
✓肩部热身：30✖️3✖️3（用keep哑铃侧平举计数）
✓3分钟俯卧撑挑战
碎碎念：果然又反弹了！
第3天
️晚间裸重：家里没称
饮食：
早餐：茄瓜包子2个
午餐：素火锅
🥩晚餐：卤面半份➕炒拉条半份
运动：
✓小红帽：33min
✓深蹲：30✖️3
✓侧抬腿：30✖️3
✓3分钟俯卧撑挑战
✓肩部热身：30✖️3✖️3✖️2
碎碎念：镇上的饭份好大，撑死了，指定胖好几斤啊啊啊啊啊啊啊啊不吃又浪费。
第4天
感觉没有打卡的必要了，吃的都写不完
早餐：八宝粥➕好几个包子（没数，我妈不停让我吃，好在因为我弟在，没要肉包子，，）
午餐：玉米糁煮红薯➕好多炒槐花
晚餐：一个大菜包（邻居家刚出锅的，路过，非让吃，好大一个）➕面汤➕油饼➕炸槐花丸子（后面这3个是9点做完才吃的，现在撅着大肚子玩手机）
运动无，就摘槐花爬了个小坡
碎碎念：忏悔完毕！
第5天
️晚间裸重：59.5
饮食：
早餐：玉米糁煮红薯➕腌韭菜➕槐花丸子若干
午餐：玉米糁煮红薯➕粉条烩菜➕槐花丸子若干
晚餐：甜点1块
运动：
✓小红帽：33min
✓深蹲：30✖️3
✓侧抬腿：30✖️3（用屈膝收腹计数）
✓肩部热身：30✖️3✖️3（用哑铃侧平举计数）
碎碎念：任重而道远！！！！
第6天
️晚间裸重：没敢称……
饮食：
早餐：玉米糁煮红薯➕槐花丸子半份
🥩午餐：回锅肉➕生菜
晚餐：蒸槐花2份➕咸面疙瘩汤1碗
运动：无
碎碎念：吃多了就反弹，反弹就好丧，就更管不住嘴，吃多了就不想运动，恶性循环早睡早起提起劲头吧！！！
第7天
️晚间裸重：59.3
饮食：
早餐：羊肉汤➕方便面
🥩午餐：玉米糁➕炒槐花
晚餐：槐花包子（蒸的1个，煎的没数，好几个）
运动：无
碎碎念：居然没上60，看来还是有用的，以前这样吃早就60＋了。虽然很丧但接下来还是要“加油”！！！！
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