每日心情:
昨天真真是从早上忙碌到晚上，会有点儿累，但不觉得消耗。就是《斯坦福大学人生设计课》里提到的虽然累，但能量没有降低反而有被补充的感觉。
两个原因，一方面是真的喜欢所做的事情的；另一方面，读书运动早起这三件事情让自己有足够的时间关照自己。再忙也先把这三件事情做完，不仅仅是为了打卡，是对自己足够的重视。
太久没有把自己的感受放在生活排序的首位了，总是为孩子、家人、工作让路，这种自己忽略自己的感觉才是最大的消耗啊~
多爱自己不止是涂脂抹粉做护肤，还有精神上关注哦~
早起读书420天
阅读书籍：《第五项修炼-实践篇》（上下）
作者：彼得·圣吉
阿特·克莱纳 夏洛特·罗伯茨
里客·罗斯 布莱恩·史密斯
译者：张兴 等
阅读范围：P315-P373
“心智模式”在认知心理学中也是图式，就是人们的长期记忆中隐含的关于世界的心智认知以及日常遇到事情过程中的短暂认知模式。这些日常的短暂模式日积月累会逐渐形成根深蒂固的信念。
而在学习型组织的建立过程中，心智模式的修炼非常重要。以为它涉及到了我们脑海中对外界世界持有的各种特定形象、假设等各个方面。这也就是为什么两个人在看同一个事情却可以得出不一样的结论。说直白一点，你的心智模式决定了你和这个世界相处的方式。
心智模式很难被发现，所以在第五项修炼中很重要的一件事情就是让心智模式浮出水面，去探索它，从而创立新的心智模式，更好地去面对世界。
反思与探询
反思和探询对于心智模式的修炼非常重要。因为反思可以让我们放慢思考的过程，更清晰地去觉察到心智模式形成的过程；探询则通过公开分享观点去更了解自己和对方假设的对话，就像打壁球，丢出去你才能看到球弹回来的路径。
缺乏反思的人，往往很难听清楚别人在说什么，他们只能听到自己期望听到的东西。他们也不喜欢对一个事情有多种诠释，因为他们只“看得见”自己的诠释。他们不是在交流，而是在陈述回忆。
生活中和团队中其实都不缺乏这样的人，不是“祥林嫂”就是“杠精”。
其实我们每个人都会在某些时刻某些事情上扮演过这样的角色，有的人会说我自己坚持自己的观点有什么问题么？
没有大问题，只是团队在交流时就要先花费大量的时间和精力用于“辩论”，最后不是对方精疲力尽的妥协就是在自己妥协。而且妥协后再去执行，效果也往往不尽如人意。
只有人们学会了反思和探询，谈话和讨论才有可能更深入，更有价值。
当你和他人的观点持不同看法的时候，不要只顾着慷慨激昂地表达自己的观点，换一种交流方式：“我觉得你很可能是对的，我想了解得更清楚一点，你可以告诉我是什么原因让你有这种想法的吗？”
同样，当别人这样询问你的时候，也请你能停下来，回到你的推断之梯，进行推导；当几个观点同时出来的时候，可以先不急着陈述，建议大家逐个来讨论。
创造新的心智模式
心智模式是可以生成性的，把想象力与行动力相结合，就可以创造出新的、持久有效的心智模型。
书中提出了一个“推断之梯”的理念。
这个世界充满了未经检验的信念和观念，我们信奉他们是因为他们以结论为基础。而下面的列出的心态就会弱化我们求真的能力：
我们相信的观念都是真理
真理显而易见
我们的新年都以真实性的数据资料为基础
我们选择的资料都是真实的数据。
推断之梯表明，大多数人通常不会记得自己内心深处的态度是从何而来的。你在一个充满激烈观点的会议上，觉得老王是在处处针对自己，很自然的就认为他认为你是个能力低下的人，随着相处的深入，你会不断地强化这个观点。经过多年的跳跃推断，你越来越远离最初的数据资料......下次再跟其他人说起老王时，可能直接的结论就是，“老王不太喜欢我，所以这个事情......”
我们通常会把长期的假设观点当做是数据资料，作为原始推断的开始，殊不知，已经离正确的推断隔着好几层的阶梯了。
利用推断之梯
通过反思和推断之梯，我们可以去改善自己的沟通效果。运用以下三种方式：
清晰自己的思考和推理过程
让别人也清晰你的思考和推理过程
探究别人的思考和推理过程。
当彼此了解了推断之梯的概念，就可以避免把谈话引入负面趋势。问自己以下几个问题“
推断陈述背后的理论支撑数据是什么？
每个人都适用于这些数据么？
你是不是可以把推论过程演示一下？
我们如何从这样的数据资料得出抽象的假设？
当你说”你的推论“时，是不是跟”我对它的理解“是一个意思？
几个问题可以让思维过程透明化，值得注意的是这个方法的重点不在于要去”揭露“谁，而是看看彼此之间有什么相似和不同的地方。时刻记住，讨论的目的是推进进程，不是输赢。
当推断之梯融入到团队的练习后，就可以向彼此展示推论之间的联系，让成员可以看清楚自己是如何达到推论的终点的。而且很多时候，这个过程也可以让自己捋清楚思路。
以上是我今天读书所得，希望能对你有所帮助。
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