01
语言是窗户，正如水能载舟，亦能覆舟一样，不当的语言表达，常会在不觉中，引发自己和他人的痛苦。在生活长河里，逐渐推远与亲密人之间的关系。
非暴力沟通，即爱的沟通，它提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。学会倾听，培养人们之间的尊重与爱，使我们达到情意相通。
看完非暴力沟通的前言，想到了最近一段时间里，做家庭辅导中遇到很多家长，他们觉得平时对孩子在生活上照顾得非常好。不知道什么原因？孩子就会变成现在这样。不爱和别人沟通、自卑、敏感、多疑，以及各种各样青春期里所谓的“叛逆“行为。
大致这些孩子的父母都有一个共同点，就是他们在教育孩子的过程中使用了语言暴力。孩子在很小的时候，向父母表达自己的感受，常常是被否定的，还会被父母用所谓的大道理去谆谆教诲。有一类母亲表现的很有特别，就是她们一直在否定和隔离自己的真实感受。他们之间的交流常常处在相互伤害，相互的语言暴力之中，导致最后的亲子关系越来越恶劣。
我们都以为自己很会说话，张口即来，可现实中往往是这样的：“你怎么这么没用”；“我这还不是为了你好”；“你看看人家的孩子“等等。
这些看似不经意的指责和评判，都会成为这世间许多悲剧的诱因，杀人于无形的就是语言。
02
今天有感觉的关键词：“情绪”、“感受”
情绪不会因为我们的压抑而凭空消失，而是通过其它的途径表达出来，也许那个途径会很暴力，所以我们要去疏导他。
学会先解决心情再解决事情，不一样的心情看待事物会有不一样的认知。
当我们受到伤害时，我们一般有两种感受：一种是自责，一种是反击。
自责会让自己变得很自卑，反击就是跟对方怼起来。这两个都不是真正的需求，学会正确地表达出自己的真实感受时，才能帮助到我们，才能明白内心那个真正的需求是什么？
看到孩子不好好吃饭，妈妈通常会说：“你怎么又不好好吃饭，你再这样我生气了。”但是你有没有发现，你的感受是生气吗？你的感受不是生气，是担心对吗？你担心孩子不好好吃饭，身体会长不好，这是你真实的感受，找到真实的感受后，也许你会这么说：“宝贝你没有把饭吃完，妈妈会很担心，你的身体长不好，我们再吃几口好吗？”
清晰的表达自己的感受，才能让别人知道我们想要的是什么，这样能避免沟通中暴力的发生。
03
想到了生活中我们可以选择做像两种动物一样的人，一种是长颈鹿，一种是豺狗。
豺狗是一种比狼还小的狼。大家可以看豺狗的图片，豺狗的两个眼睛长得非常聚集，所以它的视野是比较狭窄的。它眼光短浅，注重眼前，它很难看到和他人的关系，这时它的特点之一。另外一个它的语言模式是它往往会去攻击、诋毁别人。豺狗另外一个特点性格比较急躁，当别人咬它，它很快会去反击。大家想想我们生活中是不是有这样的情况，当别人攻击你的时候，你就立马暴跳如雷，要去反击别人。
长颈鹿的心脏是地球队上所有生物中最大的，他的嘴巴的肌肉也是最强健的，所以长颈鹿可以吃下一些棱角和刺特别多的，类似荆合欢一样的植物。嘴巴肌肉咬合肌大，而且是内翻的牙齿，说明所有的情绪，自己可以吃的下。心脏大，说明承受力大，可以承载很多负面情绪。
我们学习长颈鹿的语言，是要能够看到豺狗语言背后的美好，可以读出那些攻击性的话背后的爱意。这是什么意思呢？当有别人攻击我的时候，虽然是别人说出带刺的语言，但是我依然可以从中获得滋养彼此关系的养料在里面，这是很伟大的。
当你真正学会了非暴力沟通，你将获得这样一种力量“无须他人转变”。而你真正获得这种力量后，接下来你的整个环境都会发生改变。这是这期读书会的学陨们集体体验到的。
我想通过这次共读，让一头长颈鹿住进我们的心里吧。
掌握非暴力沟通的技巧，不仅能够消除冲突和距离，还能与人生活更加和谐美好，解决众多世界的冲突和争端，适合于家庭、工作、学校、外交等方面。
掌握非暴力沟通的技巧，不仅能够消除冲突和距离，还能与人生活更加和谐美好，解决众多世界的冲突和争端，适合于家庭、工作、学校、外交等方面。
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