谁说负面情绪来了既不欢迎它，也不迎合它，走了就走了，来了就来了，而我欢迎它们的到来，因为它们是来提供给我们一个意识提升的契机，与它们相拥，接纳就是合一不对抗，它们最后不是走，不是离开，而是与你相融并转化，转化过后就是能量的提升和平和的心境
它们确实不是你，以往我们很容易被情绪卷走，以为情绪是自己，让自己高兴的就要，不高兴的就抗拒不要，所以只要感觉到不舒服就不要，要赶它走
可是你没有真正看见情绪带来的那个身体感受，没有仔细去体会那个难受的感觉，只是很粗糙的就回避了情绪也遮盖了身体感受，那么礼物自然就收不到
礼物收不到，意识无法提升，只能继续轮回，继续受苦，继续挣扎……
直到有一天你受够了愿意去看见，你才真正意义上的开始改变
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