回顾今天一整天的教学，满满的幸福感和喜悦感不由自主地溢出来，有禅舞陪伴的日子是那么地美好，有一群同频相惜的家人在一起共同成长是那么地甜蜜，而我们选择了这样的一种方式是有多大的福报。
真的，特别特别地感恩，试想想，如果此刻当下我不在这里，那么我会在哪里，我又会做着什么样的事情？我所呈现的又是一种什么样的状态？
今天看着学员们的舞姿，听着他们的分享，回看自己近2年来因接触禅舞后整个生活生命发生的翻天覆地的变化，最明显最直观的就是说话的语速变慢了，做事情更周全更稳重了，从原来的毛毛躁躁蜕变成细腻温和，从原来的着急忙慌蜕变成胸有成竹，从原来的惊慌失措蜕变成淡定自如，有条不紊细致入微，接纳的能力、随顺的能力、安住当下的能力都潜移默化地成长起来了。
更让自己惊喜的是表达爱的能力也得到很大的提升，尤其是今天和80岁的老奶奶共舞时，我看到从前那个拘谨的匮乏的傲慢的总想表现自我的那个自己自动消失不见了，变成了一个完全活在当下的、无条件奉献的、无条件配合的、无条件托起的，同时也无限敞开接收的一个全新的自己，这真的太让人赞叹了。
很感恩每期课程都有这么多同心同德的家人們一起相聚，很感恩每期课程都收到这么多爱的回流，很感恩中道禅舞这个具有相当大的魔力的功法，每走一段路都会有新的领悟新的体会新的收获。这也更坚定了自己传播和传承中道禅舞的决心，而且我坚信，在这条传播和传承的路上一定还会有更多同道中人加进来。我们一起以舞入道，以身体入道，打通智慧的管道，在这个全新的文明时代，一起活出自己，离苦得乐，觉醒解脱。
一真 2018.10.4
上海三人行意家工作坊
许馨尹分享：舞中觉知当下且欢喜，欢喜感动皆为无自性！
整个一天的课程体验了从身心基本功的练习到静定到双人舞到整个环节的体验！内心会越来越清明自在！看见的每个当下的念头，每个当下的不同的呈现就如反观内照！每个人都是自己的名师，每个人的所有舞姿呈现也是最好的照见！一个个的生命需要被拖起彼此的给予！爱是一切问题的答案！爱自己的身体，才会和自己的身体链接！才会通过彼此的共修共同意识苏醒乃至于通过禅舞的各个的环节打通这份心与身体之间的链接！
每个生命都是鲜活的，看见，看到，觉知，感受，体验！一天的课程下来看了很多！看到同修之间的层层的打开，慢慢的在剥开身体情感这份的链接，觉知力观察力提升！
禅舞就是这份回归内在的心神，回归我们身心的和谐！回归那份最初真实的自己！
学员A分享：今日分享与心得
今天上午学习了中道禅舞歌诀，禅舞的精髓都在歌诀里面。盲舞禅舞都是舞，但带个迷茫和烦恼去跳，那就是盲舞；若带着觉知跳，那才是禅舞。正如佛法中说，人生是苦的；但又是宁静、和谐的！若我们带着凡夫的烦恼和困惑生活，那便是人生是苦的。但我们内心若带着觉知去生活和观照，发现内在灵魂和佛性，那便是宁静祥和的。
在跳对舞的时候，触动最深的就是，若带着爱去传递和融入，可以看着或者跳着都是很感动和欢喜。晚上的“停”让我觉知到慢，学会休息的能力和慢下来。停下来，可能也许让我们后知后觉，慢慢练习做到先知先觉。
最后感恩导师们的精心准备和安排
学员B分享：
第二天的感受
今天上午我们练习了基本功，接着就是行禅。行禅真的是一步一知觉，越慢心就越静。我感觉行禅后的一曲舞蹈是最轻松自由的。我想我是跳的最好的一曲舞了[害羞]应为放空了自己，没有想着要去做什么手势什么动作。下午的两人舞颇有感觉，和金刚师兄跳的时候开始就只顾自己在跳，不敢去看他的眼神，感觉他的力量很强大。后来老师一再的提醒要给出爱，要有心灵感应和对方融化在一起，我才有去感受对方的爱，同时也给出自己的爱，慢慢的才有了点默契。和秀凤跳的时候就没那么大的压力了，我就感觉她好自在好潇洒！舞的好有节奏感，一直跟着她偏偏起舞。自己跳的也很开心。就觉得那份快乐就是我们的。今天一天下来我就感觉到了气，现在音乐一起两手一舞就感觉的气的存在。现在才知道基本功要扎实，舞的时候不要老是去想要基本功融入进来，那就不会跳了？放松自由舞动那就是最自在的。感恩一真老师和馨尹老师
学员C分享：
今天一天的学习真正感觉到专注、放松才能让你舞动出禅韵，稍有杂念思虑就会困扰你的褝灵，特别是晩上有个暂舞的环节，感知到自己的手脚是很不协调的，舞姿非常之僵硬相的，我必须要去克服闭上眼睛才能找到感觉，不受群舞的影响，突破盲舞手足僵硬，舞姿变化的连贯性，挥舞得更自然流畅，觉知到当下中的自己！感恩老师！今天最大的喜悦就是看到一真老师所带给妈妈的能量，在老师的引领下妈妈从一开始不敢去跳，到后面很自然地融入到这禅舞的世界，真的很棒很棒哦……学员们今天进步都挺快的，看着自已的视频动作重复性太多了还有待去好好领悟！
学员D分享：
今天有一股力量一直在涌动，重温禅舞课堂，往往文字的表达看起来很清楚，但一旦自己真正感知到了文字的意境，才觉知到自己不足，当我在感知禅舞的身、心、气、乐、境的喜悦的时候，今天才真正感知到“中到禅舞”精髓。似乎把我带到了另一个境界，有时候会有一股力量总是在感动自己，我不知道怎么去用文字表达，总感觉是不是有什么能量在安排或者推动自己去前行。我一直怀着感恩的心去体会，冥冥之中好像是安排好了的！语言表达太有限了！感恩导师！感恩家人的陪伴和分享！
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