人生需要走很长的路，迈过无数的坎，起起伏伏、飘飘零零，如同小溪流中漂浮的树叶，时而上浮时而下沉，时而卷入漩涡当中，时而安静的漂浮。人生永远不可能顺风顺水，同样，你也永远无法保证自己的心理健康。当你遇到挫折与困难，甚至经历人生重大事件时，你或许悲伤、或许迷茫、或许愤怒，甚至抑郁，这些心理问题的接踵而来都将影响你的身心健康。
有一名大学生在宿舍熄灯之后失踪了，老师发动学生去找，有一名同学走到楼下时，看到楼顶有一间房间亮着灯，他脑袋一激灵，跑上楼顶到那个房间并推开门，当他推开门的那一刻，他看到那位同学已经把半截身子探出窗外，当听到有人开门的声音之后，还回过头来看了这位同学一眼，并冲他嫣然一笑，接着回过头纵身一跃，飞出窗外，没有话语，没有惊叫，动作流畅，丝毫不带一丝犹豫与对这个世界的留恋。
这位同学本能的立马往楼下跑，他想救人，哪怕还有一丝希望。等他跑到楼底，这名同学已经躺在血泊之中，显然已经无任何生命迹象。看到这一切，他意识到，一个人就这样没了。他大脑一片空白，腿像灌了铅一样，无法移动，最终被同学抬回宿舍。
等到第二天见到心理医生，他给医生诉说到：他的大脑在不断重复播放着那位同学跳楼前回头嫣然一笑，还有躺在血泊中的景象。他害怕、恐惧，身体不由自主的发抖，晚上不敢睡觉，只有让同学抱着心里才感觉有点心安。
这位同学是创伤后应激障碍（ PTSD），是个体经历、目睹或遭遇到他人的实际死亡后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。这种状态可能会持续很长时间，如果不进行心里辅导和干预，会严重影响生活和身心健康。
通过心理医生的辅导，这位同学最终挣脱出来，过上了正常人的生活。
人生总是这样，说不定什么时候就会碰到不可预测的事情，这些事情可能会给你造成心理上的困扰，让你无法自拔。
有人说自己心理强大，一般不会有问题，但是人生总是不可预测，就连心理医生也不敢保证自己心理健康。
我们的大学心理学老师就曾经历过抑郁。在他42岁的时候，他遇到了人生压力最大的时刻：孩子要面临中考，老人需要照顾，单位又比较忙碌。早上五点起床给孩子做好饭并放到车上，在开车送孩子上学的路上让孩子吃饱饭。送完孩子之后，边开车边吃饭到单位开始一天的紧张工作。
孩子马上面临中考，他紧张、担心，开车上班精神高度集中；上课也是全身心努力去讲。在这样精神得不到放松的一个月时间里，这位老师从1米82，190多斤迅速消瘦到156斤，并且在这一个月里接连感冒三次，并且每次感冒必定伴随着发烧。
曾经引以为豪的身体终于抵不住他的折腾，出现了紧急信号。他不得不去医院体检，医生看了体检报告后告诉他：“你的胃里有一颗小肉瘤，它可能还比较软，因为比较小，还看不出时什么东西，但是我总感觉这并不是什么好东西，你一个月之后再来复查一下吧。”他听到医生的话犹如晴天霹雳，因为他看到太多周围42岁左右的同事、朋友突发疾病去世或者得癌症。
他的状况很可能是一个恶性肿瘤的征兆，他大脑禁不住的胡思乱想：今后房子可能成别人的了，老婆、孩子也要成为别人的了，自己正当壮年并如此努力，怎么命运会如此不公。在这极其压抑的情况下，他不愿意出席任何场合的聚会，也不愿意面对同事和朋友。他的妻子开始试图帮助他，不断的给他减负，给他做饭、拉着他去参加聚会、出去旅游；他的父母也给于他精神上的支持；他的领导、同事，也会在生活上给予他安慰和帮助。他自身在受到众多正反馈的鼓励下，开始注重自身心理健康问题，并运用自己学习到的心理学知识去解决问题：加强锻炼，参加同学的聚会，外出旅游放松心情，以积极的心态去工作。
等到再去医院复查的时候，他的身体已经没有任何问题，恢复如初，体重也恢复到之前的正常范围。他作为心理学教师内心很明白，当时的他已经严重抑郁，42岁是人生面临压力最大的时候，挑生活担子最重的时候，很容易出现身体和心理问题，但他通过自己掌握的知识，还有家人以及同事、朋友的帮助，走出了自己的阴霾。
任何人都不能保证自己身体的健康，因为你一生当中需要走的路太长，而这路途当中你会遇到美丽的风景，也会遇到艰难的坎坷，会遇到盛气凌云的高山，也会遇到湍流不急的河流。任何事情都可能会给你带来心理上的压抑、紧张、郁闷、恐惧、愤怒，这些心理上的问题，无一不会影响你身心的健康。糖尿病、高血压，甚至癌症，80%以上的原因都和自己的心理有关系。
那如何保证自己心理健康，踏上人生幸福的旅程呢。给你提供如下建议：
1、了解自我、接纳自我
解决一切问题的关键从接纳自己开始。你必须在任何时候都要接纳自己，不逃避、不气馁，接受自己的不足，接纳自己的郁闷，悲伤、愤怒、恐惧等情绪。
不会经历挫折与失败的，只有两种人。一种人是他天生是个天才，所有的资源与人脉都占据足够的优势，他天时地利人和、顺风顺水，走上成功之路，这种人寥寥无几。另一种人是在做任何一件事情，将要面临失败的那一刹那，他把自己包围起来，甚至逃避，或者是他压根儿不去做任何事情，所以他不会失败。
我们都是凡人，在任何时候不可能不经历失败，不可能不经历心理健康问题，这是我们要接纳自己，接受现实，只有勇于发现问题才能解决问题。
2、保持大脑的极度开放，去热情的接受生活
生活是美好的，也许只是缺少一个发现美的眼睛。我们生活在这个世界上，资源、人脉都不可能对等。自己拥有的东西，别人不一定拥有，别人拥有的东西我们不一定都能争取过来。但是任何阶层的人物都有幸福的权利，都可以把自己的生活打扮得丰富多彩、有意义。
我们要拥有发现生活美的眼睛，去热情的生活、充满激情的生活，有自己的目标与梦想，去拥抱现实、努力争取；去接受朋友，珍惜友情；去学习技能提高自己；去培养爱好陶冶情操。总之，要发现生活当中一切有意义的事情，让你的生活丰富多彩起来。当你遇到困难的时候，也许你生活的某个因素就成为你的精神支柱。它可能是你的朋友，在你孤苦无助时，为你伸出援助之手；也可能是你的爱好，当你情绪低落时，投入进去能获得继续前进的激情。
3、有利他思维，怀有感恩心
当你怀着一颗感恩的心生活，开始感恩朋友、感恩同事、感恩领导、感恩你的家人时，你会收获他们积极的正反馈，他们会给予你鼓励、帮助与拥护，这一切结果将把你的生活导向幸福的轨道。
生活就像一面哈哈镜，你对它微笑，它也对你报以微笑。当你遇到困难时，你即使假装幸福，时间长了，也变会变成真幸福，积极心态会影响你的潜意识，让周围一切优质资源向你靠拢。
同时你要有利他思维，因为你的感情账户是需要储蓄的，当你不断的去帮助别人贡献自己的价值的时候，你的感情账户就是会积累，感情账户越丰富，证明你的人脉越广泛，获得财富的潜力越大。
4、合理饮食，规律运动
想要自己身体和心理健康，那就要管住嘴、迈开腿，自律会让你更自由。
合理饮食会让你的身体营养均衡，越来越健康。加上有规律的运动，不仅抵抗力增加，还会让你精力充沛，容光焕发、信心勃发，充满正能量满满，你走到哪里都是一束阳光，强大的气场给人带去温暖和力量，这些积极的力量会带你走向幸福，
任何人都不能保证自己心理健康，心理出现问题，我们就接受它，真挚热情的生活，奔向自己的幸福。一定要记住，成功不一定幸福，但是幸福一定会成功！
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