作家周岭在《认知觉醒》中说焦虑的原因就两条，想同时做很多事，又想立即看到效果。作者若杉在《停止内耗》中说，大多数的焦虑来自“更好”两个字，我们都渴望让自己变得更好，赚更多的钱、住更大的房子、去更多地方旅行、有更多的自由时间，这些都无可厚非，只不过很多时候，“更好”两个字给我们带来的是疲倦和焦虑，甚至自我怀疑。
是的，没有人喜欢焦虑，但是每个人都会为不同的事情感到焦虑。提到焦虑，在大多数人眼里都认为它是个贬义词，然而我并不这么想，俗话说“人生不如意事十之八九，家家有本难念的经”，也就是说人想不焦虑是不可能的，只不过焦虑的事情各自不同罢了。这些天其实我的生活，也处于焦虑中。一方面，因为刚刚生完孩子，身体比较虚弱。不便于照顾孩子，可我又不想让家人那么劳累，只能自己多照顾些孩子，让我焦虑的是，这样一来我的身体怎么吃得消呢？老了以后留下病根子可怎么办？另一方面家里经济条件并不是特别好，还要担负孩子的奶粉钱，还有大女儿的药钱，一家人都努力的干活儿，休息时间很少，导致睡眠不足，这样下去，身体累垮了，岂不是要付出更多，得不偿失怎么办？
今天又重新拿起《停止内耗》这本书，我仿佛放下了眼前的焦虑，找到出口。书中说：有一些人，他们似乎可以很轻松的把焦虑控制在适当的范围里，活得自在，不拧巴。这种人身上都有这几个特点，一是具有稳定的价值观，不会轻易被外界所干扰，二是行动力极强，面对焦虑的事情能够立刻着手去做，三是目标清晰，知道自己想要什么，朝着自己的目标方向一直在努力。
我现在明白，原来自己一直处于焦虑中，是自己行动力不够，目标不明确，总是想太多做太少，这是我焦虑的根源。我既想家人能照顾我，同期时又想挣很多钱，但是此事两难全，如果我一味地去焦虑这些，自己将会很痛苦，始终走不出来，何不顺其自然，去行动起来，做好身边的小事，找更多的办法去尽量的平衡它，愿自己能面对眼前时能够多付出行动，少抱怨，合理的降低自己的预期，以此来减少自己的焦虑。
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