我们深知自律的重要性， 可是其中有个很现实的问题 那就是自律的“持久性”。 看过书上多次提到过 利用早起的时光， 你就比别人多出很多的时间，可是 这些常人无法想象的坚持，在我们看来就是对自己的自虐。 对我们普通人来说，每次谈到早起自律 就会想到很多问题， 早起如何坚持 上午要很困=_= 怎么办 早上如何安排自己的时间.... 每次谈到早起的话题， 都会在脑中不自觉的联想许多。 说到这里，你觉得导致无法早起的根源在哪里呢？
在我看来， 导致你无法早起的原因 主要就是我们的身体过度疲劳，才会使我们在起床这个问题上 看起来是个问题。 上学的人 要熬夜赶功课， 工作的人 几时下班 明明想要去休息， 可还是暗示自己 还早再等一会再睡， 也有的人 即使很早就躺下 可还是难以入睡，脑子里总是在回忆事情，这样下来一整晚 都没有得到休息。 我想对于没有休息好的人 ，又想早起 想到的肯定会是“闹钟”! 对于一些人来说，它确实是个好东西， 可以从沉睡中唤醒我们的身体，可对于这些身体过度疲劳的朋友来说，只会是一种精神上的折磨，因为你要知道 对于睡觉 不足的人来说 5分 10分钟都是一种莫大的安慰。 你要知道如果不是自愿 起来，那种感觉是何等的痛苦!
对于多数早起困难的朋友从心理上，首先要接受这个事实，我也是个普通人 因为身体疲劳，偶尔睡个懒觉没什么问题。 你可以在一段时间内不用规定早起的时间，(前提是在你休息的时候不要影响你的工作时间 。) 对于晚上的准备，给自己设定一个睡觉的时间 ，比如第一个时间10:30pm 之后在10:45pm 在设定一次。 这个时候就要提醒自己，放下手中的一切东西，准备上床休息。因为人在休息的时候是有一个最佳时间段的。 错过身体就会进入神经亢奋的状态，这也是你整完无法睡着的原因。 晚间的闹钟只是为了提醒自己 有个合理的睡眠规划， 为什么早上没有☞ 那是因为谁都不希望自己的身体被突然叫醒。 明明自己还可以多睡一会， 此时的身体还没有从睡眠之中解脱出来， 你可以用3-5天的时间来 检测自己，在没有时间要求的前提下早起最晚的时间。 要想让我们的身体不再疲劳， 在入睡前的准备工作要做好☞ 听一些轻松的音乐 ， 晚间 不要过度处理工作上的内容，尽量安排在白天完成。 不要给自己的睡眠设定任何障碍！ 睡前也不要喝含有咖啡因的饮料，除非是早已经熟悉了那种味道！ 我不建议你这样做。睡前手机不要放在身边， 因为手机在身边，你总会不自觉打开手机看各种信息。 看着看着就会错过 睡眠的时间， 到了早上就会感到没有精神。 我们只有熟悉自己的身体， 一切才会慢慢好起来！ 你要知道 我们都是普通人， 偶尔晚起几次没有什么问题，相比之下，自然醒来要好过其他方式，导致你不想起床的原因，总是在心里认为☞“时间尚早，不想入睡”我们只有在接受了自己的平凡，才会才会慢慢变好！ 相信一切改变的力量！
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