唤醒自己从身体开始

”在我们每个人身体的底层，都沉睡着能够突然被唤醒的各种体验，只要我们把注意力转移到它们上面，它们就能发挥出强大的力量。我们体内的这些体验同样包括有益的态度、高产的特性和好用的能力，如果我们恰当地引导注意力，也能激发出这些积极的体验。”

    ——《先发影响力》

从进入新年开始，就进入忙碌状态，工作，学习，家庭，各方面诸多事情，好像一下扑面而来，让人应接不暇，每天脑子里想着今天要完成哪些事项。

从2018年下半年，由于备考，晚上几乎都是零点后睡觉，为了保证睡眠，早上七点多才起床。

这几天每天五点半被闹铃叫醒，等孩子上学后，六点半就上山，虽然睁眼的瞬间也有些不情愿，但是一旦身体动起来后，精神也一点点回暖，整个白天围绕着计划转，充实感带给自己满足感，晚上入睡前心情也是美美哒。

身体这个承载灵与肉的载体，是需要被点燃，被引导，被关注。每个人身体里都有串联开关，连接着精神与心态，让身体动起来就是启动这个开关。

而能不能打开这个开关，在于身体主人是不是赋予身体了正念，是告诉身体“你能做到”。如果一直告诉身体，“锻炼是让身体受累”，那每次锻炼结束后，身体真的感觉疲乏的。

所以早上起来，告诉身体，“来，宝贝，我带你去享受”，那身体行走在自然中，她就能完全放飞自我，享受每一缕阳光，每一丝清风，即使是雨雪，那也是自然的恩典与馈赠，是一个川味的享受。

所以你的关注点在哪里，你的身体就是什么感觉，你的情绪也就呈现什么颜色。

作为身体的主人，我们是在驾驭身体，还是被身体牵引着被动前行，由自己做主。纵然生老病死很多时候我们无法完全掌控和避免，但是我们可以影响。

你每天的日子是什么颜色，由你来涂鸦，那就从唤醒身体开始吧。

唤醒自己从身体开始 唤醒自己从身体开始