0724晨读感悟——如何培养自律的习惯

晨读概要

0724晨读感悟——如何培养自律的习惯

我相信每个人都有想做一件事然后没做成的经历，最后我们都会把这个归因于自己没有毅力或者环境不好。那么，你有想过去培养自己自律的习惯吗？

行百里者半九十，是因为毅力不够吗？并不见得，也许最后那一点路程的每一步，对于当事人来说都是压死骆驼的最后一根稻草，所以才会坚持那么久也放弃，所以才有人说黎明前最黑暗，黑暗的不是黎明前，而是黎明后的所有时间的积累。

为了让自己达到自己的目标，我们得想个对策来解决这个问题。我们之所以觉得一个事情特别困难，大部分原因还是得不到反馈，就像网上那个对话，一个女生问大家，为什么男生追她总是追一半就不追了，有人回答，因为他不知道是一半了。所以，我们很有必要为自己设置一个可见的进度条，比如，想要买辆车和想要买辆30万的车就不是一个效果，后者可以给你存钱带来一个极大的动力，因为你每存一点钱，你都知道还剩多少就可以买了，此即为你为买车设置的进度条。这里还存在一个问题，如果你存到15万的时候，突然想拿这个钱去旅游了，怎么办？这就需要你在一开始对自己做出承诺，告诉自己一定要买车，并且有个时限，最好能有个积极的动力，比如买车了就可以找个女朋友。这么多个环节坚持下来，你很难对自己说“我没毅力”。

相信减过肥的人都会碰到一些人，在你节食进行地如火如荼时跑过来和你说，节食会降低新陈代谢，要你暴食一次以提高新陈代谢，如果你不幸听信了她的话，你就会发现自己根本就不是一次暴食，减肥直接宣告失败。之所以如此是因为减肥，是一个一鼓作气的事情，不适合反反复复，对毅力会是一个巨大的考验，而在你饥肠辘辘时，最缺的大概也是自制力，所以选对一个自制方法非常重要。与减肥不同，运动就不是一个一鼓作气的事情。它需要逐步地提高运动量，如果你幻想一下子就能像运动员那样，那你可能会拉伤，然后更长时间地不能运动，而如果你循序渐进，每天加大一点点运动量，那么你很有可能在运动道路上走的更远。这又是另一种自制方法，在具体面对问题时，我们要分析实际情况选择合适的自制方法，这样才能尽可能地提高我们达成目标的概率。

为了让自己走的更远，或许你还需要一份毅力计划书，当然，这个计划书越详细越好，我们大脑最喜欢的就是按照步骤来行动，因为这样没什么消耗，相当于无形之中减少了阻力。自律习惯不是一朝即刻养成的，需要你日积月累让这个成为一种惯性，让大脑记住这种思维方式，让身体习惯这种做事顺序，慢慢的，你就不会像往常一样嫌弃自己毅力不足了，而是成为别人眼中的超强自律者。