2023年元月29日 周日 曲靖 晴
亲朋好友都被新冠病毒侵袭，这病毒很厉害，大伤元气，大费心血，阳康转阴后也是难过得很，为认真对待，我是认真搜寻一番，汇总如下文字。
几重几轻反应各一：
城里人重乡下人轻；男人轻女人重；中老年人重青少年轻；脑力劳动看重体力劳动者轻；有基础疾病人重健康人轻…。
阳过转阴别太急，五大别急请注意：
之一，别急着运动锻炼。在阳康后大约2周内，不建议进行高强度的运动锻炼。可能会出现运动后气喘、心脏负担大等问题，严重的还可能带来心肌炎等疾病。这段时间内应该多休息，给身体足够的休息时间。静养能够帮助身体的免疫系统尽快恢复。
之二，别急着洗澡、蒸桑拿。在转阴后，洗澡、蒸桑拿都可能对体力产生较大的消耗。如在过程中着凉了，更容易延长疾病的恢复期。
之三，别急着进补、大吃大喝。身体刚转阴后，仍然是比较虚弱的，“虚不受补”，吃很多滋补、油腻、荤腥、刺激的食物，也会给肠胃带来很大的负担。要“钓”着吃喝，循序渐进的增加蛋白质、新鲜蔬菜水果、奶类以及谷物等食物，均衡的补充人体所需的营养。吃饭的口味要更加清淡一些，避免辛辣刺激的食物带来伤害。杜绝喝酒。
之四，别急着熬夜、加班。“身体是革命的本钱”，阳康后避免熬夜、加班的行为，减少对体内激素的影响，不给新冠病毒可乘之机。保证每天能有7-9个小时的睡眠，中午体力不济时，适当午睡15-30分钟，也会觉得神清气爽。工作要悠着点，悠着点，脑力劳动不伤体力伤精力，更要切记切记不忘记。
之五，别急着摘掉口罩。感染新冠转阴后，少去凑热闹，深居简出、减少社交圈有必要。目前在国内仍然有多种不同的毒株在流行，产生抗体并不等于对这些毒株都已经免疫。佩戴好口罩、在公共场合注意保持安全距离、勤洗手、勤消毒，尽量避免二次感染。
权威说法（来自网上人民日报），九大后遗症有建议：
新冠阳过转阴后常有呼吸急促、咳嗽、乏力、失眠、疼痛、心悸、声音问题、吞咽问题、味觉嗅觉失灵等9种遗留症状，恢复方面有哪些建议？什么情况下需要及时就诊？请看九图：
网图（讼即删）
下午4时10分。
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