鑫淼Anne|《跟李松蔚学心理咨询》图卡13： 历练：应对负面情

 今天，我们一起来学习得到《跟李松蔚学心理咨询》第13讲：历练：应对负面情绪的挑战。

越挑战的案例，越会触动你作为一个“人”的情感，这个来访者会激发你的喜怒哀乐。

当你对来访者有负面情绪的时候，怎么办？ 负面情绪就是情绪会导向负面的、破坏性的行动。

第一步：觉察情绪的存在。

第二步：回归咨询主线。

作为咨询师， 你的目的永远是：促成来访者实现咨询目标。在行动的时候，要记得从“我遇到困难”的角度出发，而不是说“你这样不对”。困难是因为我搞不定，这样做，是为了解决我的难题，让我更好地服务你，这就不会有冒犯性了。

还有一种有用的技术，叫“言语化”，即有情绪，就一五一十地说出来：刚才你这样做，让我有了什么情绪。但是注意，它不能机械地使用。你要先判断，这是在服务来访者的咨询目标吗？

第三步：“多想一步”。

每次有情绪，你都可以这样思考：如果这是来访者的一种模式，它的意义在哪里？写到你的咨询记录里。你问自己：“他这样做，对他可能有哪些好处？”在适当的时候，用咨询师的情绪反应作为咨询的素材。