为什么要自律?
因为希望不再脆弱到不堪一击。
愿能强大到无懈可击，眼中总有光芒，活出想要的模样。
01
天下武功，唯方法可破
方法，自律第一步，至关重要！方法之后才有坚持，坚持即自律。
没有人靠纯意志力，毅力来达到自律，因为难以执行。
朋友最近在追《安家》，不禁仰天感慨，孙俪还是依旧二十五六的模样，同为两个孩儿的妈，自己皮肤松弛，毛孔粗大 ，身材还略走样。
我安慰她说，要是你也像她一样，坚持瑜伽塑身，健康饮食，你也可以的。
朋友立马立下军令状，隔着微信，能想象“塑身不成，提头来见”的豪迈。
几天后，她发微信，叫苦不迭。因为一时头热，不管三七二十一，不分阶段。胡练一通。
结果浑身酸痛，走楼梯，蹲下来时，大腿肌肉酸痛不已。总想一次训练，一顿不吃就能变瘦。
她总结说，这不是人干的事，颜值越高，承受能力也要高。
我说，你应该从最简单的动作开始。饮食清淡，控制饮食，并不是一刀切。
自律不是逼出来的，真自律应是根据自我能力，量身定制出，一套可衡量标准，可执行的方法，走出舒适区，去适应并习惯去做自己原来不想做的事。
如何去制定适合自身的方法
a:立目标时，不贪多。找准风向立flag。过多flag,只会让人无从下手。
b:可量化的,能执行的。据自身的能力，制定每天工作量标准，过于高大上的标准，只会会让人压的喘不过气，在焦虑自我否定自己的循环中。
如:背单词，每天量化5－10个左右(带例句）。别觉得看一天5个单词是微量工作。
积土成山。一年下来，你所建造的是一座雄伟的单词金字塔。一天天的小目标，积累起来，就是大目标。
02
好好吃饭，踏实睡觉，拒绝无效社交
没时间，没精力，何谈自律?
作为中年老母亲，一直遵循健康饮食早睡早起，不熬夜的作息。
因为早上五点到七点。是我一天中最宁静，精力最集中，不受干扰，全心身完成今天的小目标。
当心心念念那一部分的目标完成了，接下去解决其他工作，还能抽空陪伴孩子，整个过程，轻松愉悦。
自律，其实，没那么苦大仇深。自律的根本目的，是为了提高效率，集中炮火，向目标攻城略地。
而不是，把每一小时填得得满满当当，凡体肉胎，哪怕是机器人也要充电保养，才好更好地工作不是？
身体是革命的本钱。
至于那无效社交，算了吧。因为真的很浪费时间。
曾陪着朋友参加她的同学会，见识前半生不认识，后半生也没打算去认识的人，听着别人的家长里短，笑的很尴尬。待了两小时，身心疲惫。
以前不好意思拒绝这些无效社交，直到后来慢慢发现，不但尴尬无趣，逼着自己浪费时间，做些蠢事去合群。自己何没必要必难为自己。
03
不断告诉自己，忍耐，忍耐，再忍耐，一定要完成
自律最难的部分，就是坚持。
坚持两三天不是问题，但日复一日的坚持，难。
理想与现实是有落差的，那这时就需要去接受这些不适感。没有人在自律的路上高歌猛进，总会受到这样那样的诱惑和打击。
朋友圈里，微博上，晒的美食，说走就走的旅行，而自己还在苦哈哈的埋头苦干，目的地还遥遥无期。
看着别人总是斗志满满，战果累累，路都带，为什么自己努力那么久，能力毫无提高，总是徘徊不前。
殊不知，自律本身就是一个U字型成长过程。
体验感，从一开始立flag,定目标时，雄赳赳，气昂昂，到跌落谷底，这时，别丧，因为一但转过拐点，你就到走路带风的阶段了，终会感受到一时自律一时爽，一直自律一直爽。
所以放轻松，你没有落后，每个人都有自己的步伐，走好自己的节奏。一切都会准时，努力就好，坚持就好。
专注自己步伐，才是正解。
在迷茫时，坚信你的珍贵。爱你所爱，行你所行，听从你心。
愿你我在自律的路上，找到那个珍贵的自己，过热气腾腾的人生。
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