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曼陀罗减压疗法

曼陀罗减压疗法

作者: 萝卜牛肉 | 来源:发表于2021-05-19 10:49 被阅读0次

一、 什么是曼陀罗

曼陀罗 = 能量x意志x时间x空间之无限运转的“圆”。

“曼陀罗”〈梵语Mandala,即圆轮〉原是佛教修行密法、观想的地域,被视为是佛陀觉悟境地,宇宙万物居住世界的缩图。后来,曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心,发现个体绘画曼陀罗,具有暗示其潜能和独特性的力量,并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。

二、 曼陀罗如何影响人

卡尔荣格,瑞士心理学家,1907年开始与西格蒙德·弗洛伊德合作,发展及推广精神分析学说长达6年之久,创立了荣格人格分析心理学理论和曼陀罗疗法。

荣格发现,我们每一个人的原型都是分裂的,以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。而曼陀罗透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘,以及色彩的力量,可以连结我们内在的圆满力,创造强有力的能量圈。曼陀罗的神奇就在于,一开始你并不知道自己要画什么,但最后,你还是画出了什么,而且,出乎你以及所有人的意料。就像我们其实并不知道那些真正能满足我们的事物是什么一样,但当我们去探索,我们会发现我们真正的梦想,并且让它成真。

三、 曼陀罗能做什么?

通过曼陀罗:可以静心;可以疏导不良情绪;可以治疗抑郁症;可以学习活在当下;可以激活内在能量;可以通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则,心想事成!

更重要的,它可以教会我们释放内心的小孩,单纯、快乐地创造和玩耍!

四、 彩绘曼陀罗疗法操作步骤

1、 准备工具:曼陀罗图纸,彩色笔(蜡笔或者彩色铅笔等,不要使用水太多的笔,以免画烂纸张),音乐播放设备。

2、 播放舒缓的轻音乐,以此缓解参与者压力,减少对曼陀罗治疗的排斥心里。要参与者以游戏的心态,释然的心态去接受,去绘画。

3、 观赏自己创作的曼陀罗图纸。

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