有个健康导师很重要！
读书营第二十五场分享，茜喵《“排毒”“速瘦”都是瞎搞，唯有平衡才是王道！》
你是否在年初制定的减肥健身计划呢？
在做过健身操、吃过减肥药、经历过节食减肥的痛苦之后，瘦下来的自己，体重是否在不知不觉间又恢复如初呢？
提到减肥，大家想到最多的两句话就是“管住嘴、迈开腿”，可是对于每个想保持好身材的人来说，这两项真的很难坚持！
爱美爱健康的茜喵，她坚持日更，在简书创作了一系列有关健康减肥的文章，并成功举办了21天减肥训练营。当你对自己的减肥事业感到灰心丧气的时候，一位美丽导师茜喵指导你如何去饮食、如何去运动，告诉你减肥其实可以不用那么痛苦~第一、控制饮食茜喵就说，主食、蛋白质、蔬菜要按照1:1:2的比例来吃。我们应该按照膳食宝塔来饮食，这样搭配丰富合理，吃得健康又不会发胖。
第二、坚持运动生命在于运动。慢跑、瑜伽、健身、游泳，都是不错的运动。
运动可以帮我们改善心情，自我对话；改善睡眠，减轻压力；保持充沛的精力，更好的投入到工作和学习上；还结交一群爱运动的朋友。
你运动的越多，得到的益处就越多，最最关键的是要持之以恒。要养成运动的习惯，大脑才会源源不断的从中受益，运动才会像你生活中的一部分，像刷牙洗脸那样平常。
千万记住，不管你是30岁还是60岁，运动从来都不晚。
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