"它就那样出现了，不分场合，没有由来。
每当它出现，整个世界都变灰暗了，持续的低落、疲惫、焦虑、自责，一切都慢了下来，看不到前方，对外界的兴趣消失了，哪儿都不想去，偶尔还会想到死亡。"
这个时代大家最熟悉的心理疾病，非抑郁症莫属吧。
人生没有意义感，看不到未来的出路；
没有人真正的关心爱自己，好孤独，与这个世界格格不入；
自己太差劲了，什么都不好。
从医学上来说，抑郁是一种疾病。随着因抑郁症逝去的生命越来越多，抑郁症也逐渐被熟知和重视。
但抑郁的痛苦却没有被合理对待和正常表达出来，也没有被抑郁症患者所意识。
外界对抑郁症的偏见，以及抑郁症患者本身的病耻感，让抑郁症茁壮生长。
前不久一航空拒载一位抑郁症患者的新闻，只觉无奈与心疼。
就算没有“偏爱“，他们也只需要像正常人一样被对待啊。
我们无法感受抑郁症患者的痛苦，就像粘枕就睡的人无法体会到夜夜失眠的痛苦。
他们所说的“心里难受”是什么感觉？
房间里一片阴暗，无力的躺在床上，望着天花板，双眼空洞，泪水却像断了线的珠子往外涌...
桌上有杯水，很渴却没有意志力伸手去拿。
因为捡不起肥皂，所以想去死……
为什么你会抑郁？
为什么一个看起来好好的人，突然就抑郁了？
抑郁人群，他们的共性在哪里，去探究这个问题，能够帮我们更好的预防和缓解抑郁。
研究指出，在抑郁症人群中，普遍寻在有不合理的信念或者执念。
只是这个执念和不合理的信念，连自己都难以察觉，比如：
让父母满意；
什么事都力争做到最好；
做个无私的好人……
抑郁是一种危机和信号。
当我们能够听到抑郁想给我们传递的信息，我们才能真正的找到“致郁之路”——不合理的信念和执念，从根本上缓解抑郁。
但这一步，需要我们有个强大的内心觉察和梳理。
我们需要静下来反思一下：
自己的抑郁，究竟是来自什么？
我们每个人一生中，都会经历悲伤和情绪低落的时刻。
最初它只是抑郁情绪，但如果你一直轻视它的存在，它就会像滚雪球一样，越滚越大，直到把自己压死。
所以，悲伤情绪与抑郁症之间的“一步之遥”，取决于我们有没有及时看见并疏解。
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