胆小的人，没有自我的人，完美主义倾向的人容易得抑郁症。
这些人在他们小时候，可能被家长或老师管教的非常严厉，过分的干扰，在生活学习的各个过程都受到了严厉的要求。
这样的孩子长大后对自己的要求可能会非常高，只要做不到最好他就情绪低落。他们为了成功而成功，为了人生奋斗而奋斗。全部的精力投入其中，而忽略了作为一个普通人在其他方面的快乐：比如两性关系，友谊，休闲，娱乐等等。但是，世界上大多数人只能是普通人，能成功的人也是凤毛麟角的。既然是普通人，那就过好普通人的一生吧：工作，恋爱，结婚，生活等等都慢慢的体验，追求一种均衡的完美。
当然这个过程非常漫长，因为成这种行为模式也不是一朝一夕的事。首先先破除自己的恐惧，明白很多事情即使做不好都不会造成严重的后果的。放松自己，尽管去做自己想做的事。其次给自己定的目标不要太高，实事求是的，每天进步一点点并且要及时给自己鼓励。当目标定得太高无法实现时，就会产生强烈的沮丧和抑郁。但是如果每天能看到自己的努力和进步。并且不是那么在意结果的话。每天都会有成就感。最后，这样的孩子长大后可能会意识到是父母不当的教养方式有关造成了自己的痛苦。甚至成年之后还一直受到父母的控制和指责。请放下对父母的期待吧！他们永远不会知道自己的问题，也永远不会做出改变。你认识到这点起，你人生的选择权就拿回了自己手里。你的人生，你自己说了算！
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