亲爱的朋友，听到运动两个字你会想到什么呢？
跑步？瑜伽？游泳？
身体会有什么感觉？
累？身体承受不了
宇宙都之道，要瘦身需要运动，可是一提到运动，大多数人的反应就是皱眉，很苦。我印象很深的是，我第一次上私教课，我每做一组动作，教练需要给我做心肺复苏。为什么呢？因为身体的脂肪多，严重影响到我的健康。
好像大部分脑子里，包括肉瑄曾经脑子里一想到运动就害怕。
可是现在我不怕了，因为我知道了运动的秘密。
什么是运动？
是做有氧动作？无氧的动作？
运动这件事，运很关键，运是运化，运化什么？运化身体动之后的能量.运化的是人体的整体的能量。
那么样的运动能有这样的作用？且听明日分享
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本文标题：运动的真谛
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