感受到身边的爱。

我们很多时候都说自己过得并不幸福，没有人爱戴自己，没有人关怀自己，其实事实真的如此吗，很多人父母健在，有儿有女，家庭美满幸福，但是他却依旧不满足种种拘泥于各种小事，从而让自己看起来风光的生活，反而成了自己的累赘，让自己慢慢不了，这也就是他缺少了感受爱的能力，那么我们应该如何去感受爱呢？

皮质醇的分泌

在科学家研究中发现，即使在很小的婴儿身上，如果他的母亲对他发脾气大吼大叫，它就会分泌大量的皮脂醇，所以我们人类如果在过大的压力之下，皮脂腺分泌过多，会让我们感觉到焦虑不确定，这样就会让我们无法感受到幸福。

拥抱不确定

其实我们在生活中特别希望我们的生活能够按部就班，根据我们的安排一步一步来，当生活中突然出现了一些小差池，就会让我们非常的气愤苦恼，感觉自己的计划全都被打乱，一步错步步错，但是我们的生活就是这样，会充满很多的不确定性，如果我们能和不确定性共存，想着不确定性带来的更多的是惊喜，更多的是挑战，反而我们可以从中感受到快乐。

学会减压的方法

1.在生活中如果我们想要减少压力，我们就去找一个我们生活中能够信任的人和他，坦露心扉，进行面对面交谈，就能迅速降低压力。

2.用触感去感受世界，在感受到压力时，我们去触摸下我们的杯子，去感受它，去体会手感，这样也能用我们的感官把我们的压力带离，同样，视觉，嗅觉也一样可以。

在我们的生活中，其实爱无处不在，而需要的正是我们能感知他们的能力，当我们能够感受到爱，我们自然有被爱所包围着。