构建蓬勃人生

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                      ——读《持续的幸福》心得

《持续的幸福》，这是积极心理学之父塞利格曼的最新著作。这本书被各界人士倾力推荐，知名媒体赞誉不绝。书中阐释了如何以掌控PERMA的5个元素来赢得幸福——积极的情绪、全心的投入、良好的人际关系、意义与目的，以及成就。塞利格曼教授详述其对个人的幸福所开的处方，并说明如何教导在军队中及职场中的年轻人拥有复原力，帮助他们在创伤后成长。对于我这个想知道如何学习积极心理学的人，在读罢这本书后，受益匪浅。

世界上也许没有另一个词像“幸福”这样被诸多谈论，又有着如此多不同的含义。在英语里，它是happiness，也是well-being，前者强调快乐的情绪，后者则是身心和谐的状态。而我，更喜欢塞利格曼教授提出的flourish一词，它为幸福殷实、蓬勃盛放、充满快乐作了全面的诠释，它让幸福这个抽象的词生动具体起来。在书中，塞利格曼先生借助心理学的研究成果，为“flourish”赋予了丰富的内涵与具体的实践方法。我认为，flourish就是幸福殷盛，也是21世纪的我们最需要的理想状态。

可能我们认为对幸福已经了解得够多了，形形色色的自助书籍教给我们太多看上去很对的道理，诸如：“要宽容别人的错误，要从积极的角度思考问题，要坚持自己的梦想……”这些教条式的人生真理往往最终会成为你的负担，用事后成功和所谓的“幸福”作为诱饵，抹杀了一切个性，这样按图索骥，是否能找到真实的幸福？

事实上，我们常常在欢笑过后觉得空虚，我们花时间寒暄和关爱他人也并不总是那么有趣，我们并不喜欢的工作有时却也能带给我们喜悦。塞利格曼教授从学术象牙塔中走进了真实的生活，他以扎实的科研证据和洞悉人心的智慧给人们的生活带来了真正的改变。

塞利格曼教授认为幸福应该作为一种构建出来的概念，其内涵应包括所有人们在追求的洞悉。他发现人们为维持人际关系和追求成就付出的努力并不能简单地归结到积极情绪、投入和意义中去，虽然对它们的追求往往伴随着以上三个元素，但它们却并非追求快乐或意义时偶然得到的副产品。幸福在舞台的聚光灯下熠熠生辉，而积极情绪和投入、意义、人际关系以及成就一起支撑起了整个舞台，它们是使生命丰盛的坚实基础。

塞利格曼教授的观点令人钦佩且振奋人心。他充满了使命感，将心理学从传统上减轻痛苦的角色拓展至积极心理学——借助与以往完全不同的方法，教导我们如何更睿智、更强壮、对别人更宽容、更能律己、更有能力应付危难和逆境。关于积极的态度为什么能带给人们帮助，这本书满是智慧箴言。

在这本书中，我发现了许多能用来改变自己、改变人际关系及组织的具体方法。更重要的是，塞利格曼教会我们如何看待生活，看到可能性，不受生活所限。无论在工作中，还是在生活中，《持续的幸福》对我们每个人都会有所帮助。

最后，我希望我们每一个人在掌握幸福人生真谛的同时，把其中的智慧付诸实践，并推广到生活和工作中以及身边的每一位身上，一起努力构建蓬勃的和谐人生与殷盛社会。