打卡日期：2019年7月11日 星期四
打卡累计天数： 147 天；第二个90天打卡践行天数 61 /90 打卡2.0 第三个月 6 /30
宣言（和孩子共成长）
孩子第五个30天目标：
1.早睡早起，10：20睡，7：00起床；
2.每天25分钟竹笛练习
家长第五个30天目标：
1.每天阅读一篇文献
2.每天锻炼30分钟
3.情绪升起时觉察自己和他人的需要
加油小宝（吴家旗+11）
1.早睡早起：22:20睡，6:50起床
2. 先吃青蛙：1个番茄钟写作业子，共计308个番茄
3.️今日闪光点：
无
#父母教练检视#
堂弟、堂姐和婶婶来家里做客，感觉要翻天，各种搞怪。漫画书不见了，朝着爸爸大吼大叫；多次打开电视，直接说：“没有理由。”很愤怒，怎么孩子这样？也有内疚，总觉得是小时候的教养方式出了问题，不知道如何是好。
今天早晨出来情绪还算好，什么梗？
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本文标题：亲子时间管理践行打卡第147天
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