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我的焦虑如何产生以及我将如何应对它

我的焦虑如何产生以及我将如何应对它

作者: lucy_鹿 | 来源:发表于2018-07-03 22:26 被阅读21次

今天晚上散步回家,打开门,我爸就同我说:你去尝尝那个瓜好吃吗?散步压下去的复杂心情,一下子又涌了出来。我知道,我爸说的是反话,这也不是真的征询的我的意见,肯定是我拿回来的这个瓜不好吃。

这个故事还得从上个月19号说起,为什么这么清楚的记得日子,因为为了证明这里面间隔的时间之长,我特地去翻了日历!

上个月18号是端午节,我去看望了公公婆婆,正如千万个长辈一样,我19号离开的时候,后备箱里塞满了东西,其中以家里的农作物为主,还有这个我觉得很好吃的瓜。

19号晚上我带着瓜回家,满心以为可以吃上,结果我看着我妈把她塞在了桌子底下。嗯,家里有西瓜和香蕉,行吧,那就放两天。结果等我30号深圳出差回来,那个瓜还静静的躺在桌子底下!

我边打开冰箱拿出瓜,边严肃的抱怨:“谁让你们一直不吃的?硬是放着,放到坏,然后再觉的扔了可惜,去吃变了味的。你说你们再想什么?放着好好的不吃。”结果话还没说完,我又看到了冰箱里的荔枝,得,这下我的火气真的是一下子上来了:”我每次出去,不买东西吧,你们要计较我,现在我买了你们又不吃。我不是告诉过你们这个荔枝不能放,要当天吃掉的吗?40块钱的荔枝,我花了95块的快递费,你们就这么放到坏!“

回头的瞬间,我看到爸爸怔怔的坐着看着我,妈妈讨好的拿出荔枝来吃。我才又一次意识到我的态度伤害到了他们。只能默默的回房间,回房之前我还是要求他们把变质的瓜扔掉。

我不太明白他们为什么会有这样的行为。如果说是因为不舍得的话,那中间过程中,也不断的在买西瓜啊香蕉啊其他水果。难道就不能先吃完这个再买新鲜的吗?


以我对他们的了解,我觉得就是拖延,不愿意改变,不接受新事物。对了,忘了说,那个瓜是个新品种,我也不知道具体叫啥。

这个答案,让我今天散步时一直纠缠的问题有了些思考的方向。

今天的我显得特别的焦虑。因为今天涉及到了两个话题。

第一个话题是生孩子。这两天陆续得到部门同事怀孕的消息,虽然工作上的安排收到了挑战,但是正真让我焦虑的是我又不得不面对我已经30岁,结婚多年还没有孩子,这个问题。可能在北上广深这些一线城市觉得很正常,但是在我们这个三四线的小城市,已然已经成为全家声讨的对象了。

第二个话题是买房子。从2017年看房到现在,买房子渐渐成为我心里的一个痛,看上去我现在和爸妈住,吃喝不愁,不用家务,拿点小工资随心花的日子爽极了,但是经历过的人一定能够知道,这种结完婚还寄居在父母身边,还在被以小孩的方式对待的日子,有时候是多么难熬。尤其是我还眼睁睁的错过了2014-2015年这段买房绝佳期。

这两个话题让我今天一天都处于沉重而又焦虑中。对任何事情都提不起兴趣,做任何工作又无法静下心来。

好在,我还愿意直面我这惨淡的人生。既然掉到着这个坑里,总不能就一直躺下去吧,总要尝试的爬出去啊。下药要对症,所以我首先要剖析我的病症。


焦虑是如何产生的。

一、拖延。关于生孩子,其实我们一直没有好好的思考,就连是否要孩子都没有一颗坚定的信念。我和老公结婚这些年来,几乎没怎么讨论过这个问题,以至于虽然家里面一直变着法的催,但是我们俩并没有真正的去把它当作一回事。于是就这么一直拖到了现在。买房的问题也是如此,虽然我们决定买房,但是一直没有好好的去了解房市,了解楼盘,以至于错过了好时机,眼睁睁的看着房价大涨还排不到号去买。

于是,时间一天天的过去了,而问题压根没有得到处理,并且随着时间的推移,越来越显山露水,当它成为一个不得不面对的问题时,边成了我焦虑的话题了。

二、不愿做出改变。正如我爸妈放着水果不吃一样,在面对一些问题或是机遇时,我大部分选择的也是拒绝改变。怕生孩子是因为怕痛、还怕孩子的麻烦,买房也是因为感觉很复杂。于是就以各种各样的理由维持着现状,哪怕现状也很糟糕。

三、内心不明确。我觉得这个可能是我最大的问题根源。一直在生和不生、买和不买左右摇摆着,所以有时候庆幸没有生可以自由,但有时候又后悔没有早点生。

找到了病症就得下药了

一、统一家庭目标。我和老公都是稀里糊涂的人,看上去是随和,但是其实对于家庭而言,是不负责任的表现。我们需要找个时间坐下来,好好针对我们家庭的问题和关键事项讨论一下,达成统一的家庭目标。

如果顺利,我希望我们能够就达成的统一目标制定一个计划,我们一起去努力完成。共同去创建我们的小家庭。

二、条理身体。我的身体这两年都在走下坡路,所以无论是否生孩子,我都需要条理一下身体。比如每天早上做拉伸和贴墙站立,既可以活动身体也可以使得体态更优美一些。适当的补充维生素,每日一片。

三、关注房市。房子是肯定需要买的。上百万的投资不是拍脑袋的事情,所以,应该静下心来,关注一下房市,也许我该找一些专业人士,先做一些基础的了解。

四、改善拖延。其实我的很多焦虑都来自于拖延。比如报告拖到最后一天,消息攒到上百条未读,考试前才开始准备……但其实,中间没有行动的每一天也都不好受,在玩的同时又想着这些事情,就变成了玩的也不安心,事情也没进展,然后更玩不开心,更焦虑。

所以,缓解焦虑,最直接的办法可能就是想到就去做。比如,今天想到写这篇文章,我就写了,虽然我知道,今天的思路还不够清晰和全面,明天还需要修改完善。但是写完这些,我心里轻松了许多,明天改起来也不会像第一写那么胸有千言难成墨的急躁感。

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