燕同学分享了在读拜伦凯蒂安顿身心的智慧之语后她的体验和感悟，以及做完一张批评爸爸的作业单，遇到了不是爸爸的爸爸，下面是燕同学的分享：
凯蒂：
“写下你对那个人有什么看法
不要指望那些看法是善良或友善的
你很愤怒，不是吗？
你很沮丧，不是吗？
我是说，识别出它们，是如此重要。
因为直到今天，我们也相信同样的东西。
我们可以回到那时，如果我们在那里醒来，也会影响现在。”
我今天写了一份《批评邻人作业单》，如凯蒂所说，回到那时，在那里醒来，就会影响我的现在，并且会一直影响下去。
1.我对爸爸感到难过，因为他只会板着面孔，严肃地训我。
2.我要爸爸能够认识到他那样是不对的，是会打击我的自信心的。
3.爸爸不应该对我说那么冷漠的话，爸爸应该对我说一些“你真棒”的话来奖励我。
4.我需要爸爸面带笑容的、温和地回应我的汇报。
5.爸爸是傲慢、死板，高高在上，不爱我的。
6.我再也不想和爸爸讲话了。
场景：上小学六年级，我从学校回到家，在家门口看见了爸爸，我立即兴奋地向爸爸汇报：“爸，我期末考又得了第一名”。
只听见爸爸说：“不要骄傲！”
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️第一段陈述
1.爸爸只会板着面孔，严肃的训我，这是真的吗？
不是
2.当我相信“爸爸只会板着面孔，严肃地训我”这个想法时
我留意到我在那个当下，脸上的笑容瞬间僵住了，还有些难为情。
身体是僵硬的，手脚是冰冷的，心情是紧缩的，冷漠的。
我心里想“爸爸不喜欢我，对我不满意，他在说我不够好”
我看见我灰心丧气地走进屋里，不再看爸爸一眼，对其他事也不感兴趣了。
3.当我听到爸爸说不要骄傲，没有“爸爸只会板着面孔，严肃的训我”这样的想法
我会注意到爸爸脸上有欣慰的笑容，我会听出他的语气中有很多为我高兴的得意和期待。
4.反转：
①爸爸没有板着面孔，严肃地训我
是的，爸爸是有笑容的，而我活在自己的故事里，选择不去看他的面孔。
爸爸没有训我，他只是在提醒我。
②爸爸面带笑容的，温和地回应了我
是的，我看到了，我听到了
③我板着面孔，严肃地训爸爸
是的，当时我确实阴沉着脸，在心里不停的责怪爸爸。
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️第二段陈述
1.“我要爸爸能够认识到他那样对我是不对的，是会打击我的自信心的。”这是真的吗？
在那个当下，是的
而我现在看清楚之后，不是真的。
2.当我相信那个想法时，我会讨厌爸爸，瞧不起他，不再信任他。
3.当我听到爸爸说不要骄傲，同时我没有“我要爸爸能够认识到他那样是不对的，会打击我自信心的”这样的念头
我会很感动，爸爸这么爱我，替我着急、担心。
我会笑嘻嘻地去拥抱爸爸，对爸爸说：“是的，爸爸，我知道了，您放心吧！”
4.反转
①我不要爸爸认识到他那样是不对
因为爸爸没有错
我确实因为名次而沾沾自喜，确实认为自己比别人优秀，确实很看重名次，而忽略了全面发展。
②我要我能认识到，我那样对爸爸是不对的
是的，我因为爸爸一句话就讨厌他，瞧不起他，不信任他，误会他
③我要我能认识到，我那样对我自己是不对的
因为我看到我排斥爸爸，故意破坏自己和爸爸的关系。
因为我因此看不到爸爸有力量，有能力，温和、善良、勇敢、正直、负责任、勤劳的优点。
我不接受爸爸给予我的正确的教育和引导，以至于自己陷入孤独无助中。
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️第三段陈述
1.爸爸不应该对我说那么冷漠的话，他应该对我说一些“你很棒”的话来奖励我——这是真的吗？
不是
2.当我持有那些想法时，我会故意和他保持距离
3.当我没有那些想法时，我看到爸爸做了他能做的最好。
4.反转
①爸爸不应该对我说“你很棒”
因为他没有说
②我应该对爸爸说“你很棒”
哈！是的，没有这么优秀的爸爸给我做榜样，我怎么能取得的优秀成绩呢。
③我应该对自己说“你很棒！”
如果连我自己都不肯夸我自己，自己都不认可自己，那还有谁会喜欢夸我呢？
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️ 第四段陈述
1.我需要爸爸面带微笑，温和的回应我的报告，这是真的吗？
不是
2.反转
①我需要我面带微笑，温和地回应爸爸的提醒。
是的，爸爸是爱我的
②我不需要爸爸面带微笑，温和地回应我的汇报
爸爸就那样，就很好
③我需要我面带微笑，温和的回应自己的汇报
我想要被认可，我能满足自己的需求，不需要向爸爸索取
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️第五段陈述
1.爸爸傲慢、死板，高高在上，不爱我，这是真的吗？
不是
如凯蒂所说，愤怒的时候，对他人的看法不可能是友善的，尽管写出来。
2.反转
①在那个场景当中，我看到爸爸是平和的，温和的，低调的，很爱我的。
②我傲慢、死板，高高在上，不爱我自己
是的，我觉得自己得了第一名就非常了不起了，爸爸就必须得夸我。
当爸爸不夸我的时候，我就责怪自己没用，认定自己不值得被爱，打击自己很差劲什么都干不好，放弃去体验生活的美好。
③我傲慢、死板、高高在上，不爱爸爸
爸爸只是说了一句“不要骄傲”
我就因为爸爸不是那个能够奖励我说“你很棒”的爸爸，就抨击他！
只因他是那个不是他的人！我就抨击他傲慢、死板、高高在上，不爱自己的女儿！
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️第六段陈述
我再也不想和爸爸讲话了
反转：
我愿意和爸爸讲话
我期待和爸爸讲话
是的，和爸爸讲话，能够看到我和我自己的关系，能够看到我真实的需求，谢谢我的好爸爸。
用了将近五个小时，做完这个功课，在这个过程中我失声痛哭了一场，遇见了那个不一样的我，遇见了那个很爱我的爸爸。
回到小学六年级，我在那里醒来，影响了现在的我，我开始想念我的好爸爸，决定这两天就去看望相隔500公里的好爸爸。
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