小习惯

今天的灵感来源于在某篇文章中看到的一段话：

大多数时候我以为我过着普通的日子。
但事实上，只是我当时以为的普通的一天或是一年，在时隔多年后想起，原来就是在过去那样普普通通的一天里，决定了未来的际遇。

这段话很打动人，也很有道理。

回顾2021年上半年对我健康帮助最大的一个习惯是：细嚼慢咽。

我用三周的时间，用第一口饭嚼21下的方法，让自己吃饭的速度降了下来，并且形成习惯。

吃饭速度慢下来之后，饭量很自然的减小，并且毫无痛苦。于是吃饭对于需要减肥的我来说，也不再是个纠结的事情。

细嚼慢咽这件事情真的很小。

也许这件很小的事情也能够让我的健康有很大的起色。