走出悲伤

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这周读了《悲伤的力量》一书，使陷在失去母亲悲伤中的我懂得了：

与逝者的关系的亲疏和对逝者的爱的深浅是我们痛苦程度的决定性因素。逝者在我们的生活中越重要，我们越爱他们，我们就会越想念他们。这里的一个矛盾是，如果我们和逝者之间的关系复杂，而逝者又是我们生活中有着重要意义的人，这将会使悲伤的过程变得更加艰难。因为通常这类悲伤会伴随着后悔和没机会修正过去的痛苦。

一种可以是穿戴一些和他们有关的物品。比如说他们的手表，一枚刻有他们名字的指环，或者一件他们的衣物，例如一条围巾。

·去扫墓。

·制作一个记忆盒子，在里面放上有纪念意义的物品，比如说他们的眼镜，或者贺卡、干花。

·制作一个相册。

·为他们写一篇日记，或者一封信。·做他们爱吃的菜。

·上传一张你知道他们很喜欢的照片到网上。

有很多方式达到效果。找到一个外化的表达方式，通过定期的仪式来延续这段关系不仅很重要，而且被证明可以减少负面情绪，增加正面情绪。

随着时间的流逝，进行仪式的频率可能会减少。

我自己常用的方法是每天定时去想念她，跟她絮絮叨叨说一些家长里短的话，其他时间去忙其他的事，不至于一天到晚除了想她还是想她。

书中有很多失去亲人的案例，那种说不出口悲伤把人突然包围，突然侵袭。有时依靠自己及家人的力量并不能很快走出来，就要寻求专业人士的帮助，使自己平稳的从极度悲伤中走出来。

“逝者已逝，生者如斯，愿天上人间，共安好”！

是啊！已经逝去的人永远离开了我们，活着的人要好好地活下去，让逝者在天堂得到安息，也希望在天上和地上的人都能够平安幸福。