只要说“对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你”这四句话，经常放在心上，为自己所看到的、听到的、遇到的每一件事情负起百分之百的责任，那这个人很快地就要从自己平日生活工作中的痛苦与不快中抽离了。
我们之所以不高兴、忧悲苦恼，就是因为我们拱手把自己的幸福与快乐全部交给了别人。作者用了一个理论来做说明，比如说一个人得了感冒，我从他身边经过时，也被传染了感冒，那我只要把这个感冒治好就可以了，而不是一直在纠结是他传给了我感冒，跟他这不去。
如果我要百分之百为发生在自己生命中的每一件事情负责的话，那我就不会责怪别人。因为经过他的人那么多，别人都很健康没有被传染上，为什么偏偏我被传染上了？因此，我只要治好自己的感冒，我的免疫力提高了，别人是无法传染给我的。
作者的观点是对生命中出现的一切说我爱你，不论是好是坏。当我们肯对自己生命负起百分之百的责任时，通过这四个清理句，我们的身心会越来越清净，我们的境遇也会越来越好，越来越幸福。
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